年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。- Y) ~( t1 P1 j* z) l0 Z0 e" q9 J
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頸部受壓軟骨移位
; d9 f7 I; O- I% H, Xtvb now,tvbnow,bttvb熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。
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2 ` w8 w- w2 k3 a- e* E公仔箱論壇夾硬拿重物或傷腰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% q U! {9 C% Q! ?
很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。公仔箱論壇2 s8 e* c* |3 Y# V- u
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: u% }2 l% U+ C. Itvb now,tvbnow,bttvb清潔劑致敏恐爛肉 tvb now,tvbnow,bttvb2 M/ _7 c1 T8 O+ _
家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。 $ w- Q' n3 t2 W N- s$ b
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跪地除污引發膝炎 0 x$ _0 t/ V* n2 z& n+ g8 n
為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。- M. m" z# Z* Q$ N7 g% M# x
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長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。
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抹窗易失重心摔倒
0 L4 s. T8 w! Y9 M+ s當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。公仔箱論壇: o, V* A, L3 _6 R% q8 Q
- W/ [- r1 q5 o6 M ^- {/ A5.39.217.76以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。tvb now,tvbnow,bttvb3 s* v4 v3 g- {; A' Q
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預防大掃除病痛貼士 5.39.217.76) M4 _- X4 [+ X: N0 l% z9 i
•工作前熱身
, a/ T9 m2 ]$ g5.39.217.76•備用清潔用品分類排好放於適當地方$ D* j) t0 M N0 b8 h3 G# V
•事前與家人商討分工
* n$ ~0 T/ _- s) V: {. c•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
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