便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 ~' @* g. ^0 r# F: N" b
" g2 ?/ i. c# N7 z* T/ d5.39.217.76治便秘，吃對「量」才重要
0 ~6 x0 p3 T0 t3 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. g% |& `. m& I/ V5 r
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
8 P1 S, Z* @8 H7 e& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 @9 H5 H* U/ i W$ j
便祕者不能吃梨？柿子？
/ n! Q$ G0 F/ D Z& M, Q( O公仔箱論壇; c/ k6 _! x6 l0 A6 R
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 s3 u- [3 ^- ^! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! N% I1 S! l4 A
便祕應喝果汁快速又有效？5.39.217.76# P: B- d+ O% \; L5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 T1 N! B+ S" b
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。tvb now,tvbnow,bttvb6 O) M, V O1 k) n& E- e7 E
) e' s1 q8 s g2 Y5 D公仔箱論壇果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。tvb now,tvbnow,bttvb! J8 I# y" b3 Z* |6 C3 _' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% q# O2 v" P6 l3 _. v6 m
【營養師小提醒】：
& l$ }3 r) g0 W! ^公仔箱論壇
( q' g( m0 P, C; h' ]水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! u3 w" Y. {6 U9 `0 a7 v
& j" s) Z. V" I7 t! M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間對於便祕的食療方法很多，許多
. u9 E/ b) T V公仔箱論壇人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 