不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。" z6 i# _4 W& Q, K; e
3 O; q% U8 d: i9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p3 b0 M8 R$ y1 D6 z q a8 m/ ]公仔箱論壇檢視自身體質類型，避開地雷食物。5 ?8 u0 W u' p( w
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。tvb now,tvbnow,bttvb- H4 T8 {: J! I0 v ?
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。5.39.217.76( w- Y$ q# |& f# G
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
; o3 }8 p/ k$ J7 z" B7 D4 }tvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉
0 G$ X; p2 ] e" J材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。公仔箱論壇3 G/ L p y2 N8 a
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。公仔箱論壇$ j+ E( [- U0 V
做法：% M3 I$ `: L9 n5 z
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
- E: l8 g+ i- _8 x, ]9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
( h+ R6 q, f* }) i! o. b2 O4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。公仔箱論壇: D+ N! {9 {- Z# X
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
3 I* w1 v+ j8 ]5 U/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。6 z; Z0 L! A$ Y2 p' u1 J1 Y2 F
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
* K# s. @- p2 X2 r4 |5.39.217.76薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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