失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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5 d4 A) P* h0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
; c$ ?! b2 A5 g+ x/ }7 Htvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】4 A8 _, b3 H+ M! |2 q2 w
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( l/ ?: x. N! _7 `5 F
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# s5 k/ g) ]# ~
【失眠困擾5大證型】
* x$ o2 a2 g! e' n) C" `tvb now,tvbnow,bttvb虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
2 T" v ?3 p$ L6 V& f* Q5.39.217.76肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb0 a. R5 V* X( m% j. H
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。4 P% p+ Q. D `# ]" F
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 j* ?: {! }# g; y9 h4 b1 A
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb, d4 {( y+ d6 Q- n4 S' z
【助好眠5大食物】5.39.217.76' w& N& Y: a. b. I9 }7 g
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
. D7 Y7 _8 s' S- a s2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
4 l9 p: a3 S `7 z7 I公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
, ?: A% E9 q. c- Q, G' N5 [- b5.39.217.764.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 }% I) E: U. S, ]# M- p) H
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。$ n; f% v: r" L' B
《中醫藥膳助眠DIY》" a$ _, V8 V3 J0 z
1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ _! k, S3 y* y
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
2 n1 k" U' N7 p7 ~6 {, G公仔箱論壇做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。; i% \/ ~; ?! } k: s3 `
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" I) t5 D1 M
2.龍眼冰糖茶：
6 _7 L3 i& l3 U" I1 V, |tvb now,tvbnow,bttvb材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
- P# I/ K" I+ T+ g% t: A1 t. Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
3 F9 Z1 l7 d; C) I# k功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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