[健康資訊] 習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。tvb now,tvbnow,bttvb& m/ A, X- W; C" e5 U8 g
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。: M* y/ l/ @: N# N4 E) N3 n
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
( ]& p1 Y9 N0 c, a0 {% D0 Y1 Q奶蜜葱汁——習慣性便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 D% N1 n( @: f# X
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; @& i9 D4 A- t' |9 y. v- Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。tvb now,tvbnow,bttvb# X& t$ E* v0 U9 x
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, o8 s( U9 R# V( d; J" }  Z公仔箱論壇作法：先將葱白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸後加入葱汁續煮即可。每天早上空腹服用。公仔箱論壇' O0 Z. G! ^/ N$ P* c- u
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8 a! Y& E/ u+ h說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便祕及老人習慣性便祕。公仔箱論壇* }% {7 @% B' ]* ]- E
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木耳海參燉豬腸——習慣性便祕
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# U0 z. i% V) ]9 B5.39.217.76材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
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9 L, H" P$ q  _tvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
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# `3 y, U" D1 T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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6 a$ k" O( B; X" W7 I公仔箱論壇豬肚薏仁湯——腸燥便祕
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2 s0 B( M" u1 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 V6 c+ a/ P" @$ k0 e

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作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。公仔箱論壇/ |  I. v4 v7 B/ y8 L' Q
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4 L. R. D( x; [4 d& i公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
* K+ h3 K0 S% N& j公仔箱論壇蜂蜜水——習慣性便祕
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$ e/ {  G9 F9 t7 q材料：蜂蜜適量。
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' M: q  j, ]2 b! C8 A, Z作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
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( I! N. G- |! k公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 k0 E7 c& C" J3 ?: s* y
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蘇子麻仁粥——腸燥便祕
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9 n/ W, G# x; ?# A! vtvb now,tvbnow,bttvb材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ∼ 100克。
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) Z. }% }2 h) j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。0 [2 ?' r7 j6 F/ \2 l4 c# g+ m

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說明：蘇子可潤腸通便。本方適用於老人、產婦體虛腸燥、大便乾結難解者。
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* x( o( v* D0 o* U. H豬心柏子湯——腸燥便祕
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3 v5 U" j; i( ?9 Z- y. b* b材料：豬心1個，柏子仁15克。
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作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。3天食用1次，吃豬心喝湯。
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說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用於陰虛血少、年老體弱和產後血虛引起的腸燥便祕。
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三仁湯——腸燥便祕
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材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。& n" E7 p; F! }# B" r2 E1 ]8 V& n
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作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。& C$ Z' o) I/ k  }/ G
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, S6 S# {' G# m) }公仔箱論壇說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便祕。
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: |- a! }" b( Z. Q2 D8 @( Rtvb now,tvbnow,bttvb柏子仁蜜粥——腸燥便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- R2 n, ?& g5 L7 ^" p% b4 @! e' ]
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! B: ~6 F% y7 D" a, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。
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作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ∼ 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。
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  ^! [1 C9 H2 W) y2 o, k$ ^說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用於治療腸燥便祕。