便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R7 Y I: @' }' v9 n+ ~# \
+ c" l' X4 K, d# N2 S$ Y公仔箱論壇5.39.217.76! X2 _, b5 @6 A! J
養成早上排便習慣
* B" `4 G/ _+ ~2 t9 E; o* V! f& Y, A1 E1 c9 h+ v
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
7 Z6 n9 x) Y3 C$ v% p1 v4 J/ m* E5.39.217.76
% @5 d# @; F2 w! R+ m8 X5.39.217.76黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* k0 b8 W [% k) }8 e" |
tvb now,tvbnow,bttvb/ I9 L8 m& y6 |' x& O8 Y1 l
杏仁茶的挑選和製作 tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 H! B% ]8 B5 {0 a4 t
3 Z6 D$ n+ ^7 D% j$ J1 C1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。
7 @% v8 P$ L0 A' j. D; Q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 i5 B0 f4 A) z+ W, V
5 C5 P& E5 p, Htvb now,tvbnow,bttvb若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
0 r( U% a' f. r. I, R
1 A% x4 Q \( r6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
! I! t+ Q( d* R. C
( G3 _& ]; m" ~- e) b& ztvb now,tvbnow,bttvb【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。& X& k# z! k4 b& \. \+ H
公仔箱論壇1 ^" C" [$ g( C9 B' D9 x2 D
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
2 ?" c+ @- X# b4 n5 N. j0 L公仔箱論壇
0 j6 g" ^, {5 ]2 f) v5 Y1 K# ?http://tw.news.yahoo.com/便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html |
發表於 2013-8-31 09:13 AM
| 
