[健康資訊] 睡眠障礙－中年漢子 老化伴隨睡不好

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中年男性如果常失眠、睡不好，別硬撐，得當心老化！國內一項中年男性睡眠障礙調查顯示，有老化現象的中年男子高達6成8有中重度睡眠障礙；醫師提醒，男人3、40歲有睡眠障礙，應盡早就醫，千萬不要只吃安眠藥，否則可能提早老化！9 _  ^) T" F! Q$ {
長庚醫院男性健康聯合門診暨一般精神科主任陳景彥表示，根據該院針對門診231位平均46.1歲男性病患進行調查，發現老化症狀越嚴重的男性，睡眠障礙也相對嚴重；6成8開始老化並有中重度睡眠障礙的男性中，症狀約8成為入睡困難的失眠，另兩成則是中途覺醒、睡眠時間短暫。
% ?& h7 G# |1 f& d5.39.217.76他解釋，男性更年期約較女性晚5至10年，落在55至60歲間，近年大環境改變、生活壓力變大，許多男性30歲過後便因壓力、情緒改變體內荷爾蒙，影響新陳代謝，加速大腦細胞退化速度，導致老化現象提早出現。此時若能減少壓力、改變生活方式，老化及睡眠障礙情況便可同時獲得改善。3 a% Z  X# o7 u- q
然而社會標籤化影響下，男性到精神科求診的比例明顯比女性少。陳景彥強調，男性睡眠障礙跟情緒、荷爾蒙，甚至疾病都可能有關，失眠不要只吃安眠藥，必須先調整生活，如果還無法改善，就要就醫檢查是否有其他疾病惹禍，如脊椎壓迫、攝護腺肥大導致的夜尿、頻尿，都會造成睡眠品質不好。