鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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& x7 Z8 l4 A+ |* S/ m! vtvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／4 P1 A6 e4 {1 |! ^+ t4 J
0 O5 F4 Y. o- @9 j公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／5.39.217.76, W9 _! C _' \; E
+ O7 h' |, Z+ O& S3 M3 s7 o) O. R# V以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N0 r1 x, D" h. f& l
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 x! ]7 O- H- o
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／* V& F! ~, t8 z7 p
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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! ^- g3 |7 J$ P5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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* s$ `3 M" b7 m1 }4 G# |7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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0 n. x: l m8 o, i- }1 O移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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0 m9 h# Z5 e# n! E' r8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。, a7 `1 k$ @$ N9 a( j% e
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇" p6 ~+ H" ]6 H6 M& h5 K
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb0 z) S. V* }& L( D
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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n' }$ y' M; s) Z. G5.39.217.76• 重複動作4～5次。2 |4 P# D/ {0 H3 c( z3 h1 N! a
) u: m4 y3 D0 K, c2 Ktvb now,tvbnow,bttvb• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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