鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.76* O" o) S, |) C2 L! |1 K
; m3 `6 s d6 @% s E* d1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb7 P) U" ?8 k `, h1 p; f: I
+ f1 _1 ]5 g* j; k& ^# V% ~公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇8 u9 j5 y1 J+ B) \, l
- M1 K$ J3 ]7 Z0 J5 jtvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／
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; O1 K4 Y0 Q" f0 ftvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.76( _5 X' {+ o" M+ D7 c% e
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4） 多喝熱水／) ]4 T- F* `# j; Q
) G3 N/ Z* m& _# S- ~5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% B4 x$ ^. ?! r6 c
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／$ [' m$ W5 q! m% d9 ?% n
. d$ |/ T: A" z# P( I/ O3 z現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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$ A: `9 j4 t0 |3 M( P公仔箱論壇6） 多多運動／
/ }# [: `# i0 e: _, N' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# D6 i. G& Q) p0 B: ^3 Q1 o
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ T$ {. x, e% b ?
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb# K" a' J; t2 w$ G- t
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb! q$ \& |, w, H9 W( c, j6 F
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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* P g' n( N( j0 }0 k9 P, \• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' z1 A4 H3 ?
1 O/ b# s2 I2 z: f+ K' U6 _4 X公仔箱論壇• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 l8 F6 K4 U- r
% V: E/ }+ m9 C" J• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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8 h" O- ]2 @$ T1 u( @) m5 I8 ]• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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