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. ]1 I, \* Q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。8 r5 l# ^; o2 G: E3 N! F/ X
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2、糖水催眠：
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y" s1 z$ R' q: j公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @/ `( j, U8 g
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3、牛奶催眠： c& k7 Q: V3 r X" v
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9 V7 n: t# W7 N牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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. V; u- ?2 l5 I6 C$ T B9 q8 v4、水果催眠： 公仔箱論壇 M1 ^8 F/ q" @) i$ H
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
: Y1 Y4 |' d; R3 V) A. N+ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. w2 F" ~, M2 Z: ?! P* T
5、麵包催眠：
+ V o4 x0 @: y1 G3 V9 Z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I% p0 \! B/ Y4 I* M' }2 l' Z
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/ P7 s% [# P" f. b+ V公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇 u1 W$ \, S% b& y# a9 ~& C* P7 M
+ g/ f; {. N% e% b2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、小米催眠：
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7 E$ g( D9 j: o0 G( c4 J% k7 a% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb f, l7 U4 l7 ]7 Q( o8 V& i
8 |! M" a4 {3 a$ ]2 \ @5 F" ntvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x/ |$ s3 a$ i8 _( c
6 p* b7 ?7 G/ e9 P+ I 7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* _; t3 `0 ~. y+ { e& l0 \
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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6 B$ d6 ^7 t. P0 [* Qtvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠：
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) Y5 V& @) G' L: K公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：5.39.217.767 R+ ~ b/ v1 a. p U. O/ a$ | |' _
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9 G, Z" S @4 C8 u5 i6 m5.39.217.76蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠：
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4 g4 g" a& Y, u公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 l S/ v0 ]7 O5 J V# w
8 ?" v+ z4 F+ M/ c/ v5 Ytvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：
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+ s$ F! |# x" ^# F* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L/ q, z' K& i+ H9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。公仔箱論壇% X0 U9 J+ z' x9 X! Z5 Z% N+ K
- T( k0 C+ }! e" t0 H" H+ X$ Q9 p( h12、萵筍催眠：/ w; O2 Z! a3 F" A- l
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0 F( C% F: \0 I/ f5 O& J萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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