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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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' @0 `/ [: K" T2 }( h T5.39.217.762、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], F$ k; m q) G2 C, F
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2 `/ W/ U% S: C, f2 r# [& \若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.76" m, R. ]! B% Z+ o$ l
7 O' M) m# ^7 E; L* C# G+ mtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠：
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- q" C6 S+ B: k6 P% n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( j3 o3 L; d6 [
# m8 |+ V! O3 }% t9 _牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S7 f$ p8 w2 M G1 C) h2 ]0 j. ?
0 z1 }' H7 {$ n! u3 |2 o5.39.217.764、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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: p' p" M8 a6 u7 [公仔箱論壇5、麵包催眠： 公仔箱論壇# ^, e! U3 P9 C1 u1 z4 O
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( ~- [ R5 P1 W1 \$ W/ s, G1 M當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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# D5 w; N3 H1 Y. \: G, `6、小米催眠：; f- ?' R3 z" L8 W3 q1 Z1 n! f- ?
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb5 r B9 S4 ~/ F
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+ K2 M0 U& E. I' l: Btvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.76& \9 \" g2 f1 z# P4 ~- q, q" J; U' {
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8、葵花籽催眠： 5.39.217.769 c+ {7 j6 v f
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m. j- M" d) z
. D3 I: u N) o1 _& p9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb8 R' \# Q- }, C8 B
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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+ W4 d" d% |' t: ?3 n3 ltvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb8 j& }2 }1 e8 Z: J4 I* P
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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5 g- C' @, M/ G5 ~12、萵筍催眠：
j+ {% ^3 ~; i8 E公仔箱論壇 % Z& J4 D* S4 |9 Y5 N* s/ @# @( j
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+ a: ^* E; }; X* z9 ~萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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