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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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* R) J5 d' \& P1 C9 h" C公仔箱論壇2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb4 o( @5 O& @$ U0 j
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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m+ p* j9 L4 |5 t5 vtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb) T* N# ?+ |, ?3 ^( G
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& e; H5 W, N- C9 N( v- l8 h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。2 b+ [$ `! [2 ]6 q0 N2 V
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4、水果催眠：
7 n" a; ~( Y9 m" s5 D- d5.39.217.765 W* q" j% ?# s& M# G/ D% k. z
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0 P4 t+ t) Y- ?5 U( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ ]( c3 {4 m9 o+ G0 K5 m
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5、麵包催眠：
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* s7 e. i, K& P" ?, Y公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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8 I: {1 c2 H9 h n) D: n& ~0 Y公仔箱論壇6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb; N; x5 {' Z4 L$ f
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：# I% r4 S' \7 _/ m0 }
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# Z8 K+ w7 O( s8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ }# b. w# N
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。; ?. g* B0 R9 E8 }: B" q
6 P! r$ q2 {: o4 x1 `9 p8、葵花籽催眠： tvb now,tvbnow,bttvb, y& S/ T7 X4 f3 e# Y: y0 b
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4 G* _* h u; l4 I5 {' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?" J) {2 H. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.76: \# m# C/ E8 h6 ~; Z. C, t
( `1 h6 T0 K& ?; z U" O0 x9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {3 R- [: A5 a! @
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇+ X% l; K- W/ ]
9 L! ~$ | N/ S9 |% f2 U- D& m公仔箱論壇10、大棗催眠： 6 A. I7 P- B/ r
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。7 O2 |6 y) \5 P+ o3 T9 g) O
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11、自製催眠飲料：
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8 K2 @6 }0 ^, B3 z5 C" Q3 R取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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\* [6 a. ?2 L2 {6 j; ^9 j2 P4 b5.39.217.7612、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; y! e4 O8 m3 u4 \0 G+ h- Z$ \
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: i' D2 [7 U/ Q, X- s" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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