根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb( }) ~' p0 G1 k: }/ z
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1 野莓
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb1 h. K4 Y) W$ U2 ?+ {) K, j* n ^
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2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 j' H& q* f& ]
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！5.39.217.761 N( H5 r3 m; H2 @ Q1 V! ]
# n$ G4 _: ?3 w' c8 K公仔箱論壇3. 果乾tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: q& a8 s! S0 f* V/ z
" H: @! o7 k* T! E! `5.39.217.76其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
V8 z! L3 `! P& A! {9 e; a+ {9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P( r: r2 g; j0 J; F. z0 Btvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
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1 I) [+ I, }& E5 g- R& X. \ l蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇0 u; { `7 O+ G7 @6 a7 O* f
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5 玉米
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; o @, A( d! R4 t( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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6 花椰菜/ T: b& }1 z' F! w
! M; ^' p# @9 s( w定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。7 D" i1 {1 `9 r5 }" n
% J. k( V( p+ E5 f4 D O" c公仔箱論壇7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb+ P" e0 V: t( j6 \) G2 `
/ i4 v5 F/ m" r' o' a5.39.217.76燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: V+ U/ ]) Z$ @
; F' G6 D' \" }5 X3 R0 `公仔箱論壇8 蕃薯
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. h5 b* N9 e' ~3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" J0 O8 q0 ?4 k7 }
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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