愈來愈多人有跑步習慣，特別在臨近馬拉松比賽，就見到更多人練跑；同時，因為腳痛不適來求診的個案亦會增加，腳底筋膜炎便經常出現在跑手身上。
) B6 ?$ K9 U: I# e1 ~6 ~& o8 }6 V( k% d2 P& {. M o4 N0 a
, Z7 w; \2 Q5 O, P, X公仔箱論壇腳底筋膜炎發作時，患者會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其在早上起床，當腳第一步觸及地板，痛楚就會由腳底伸延上來，刺痛非常。當步行數分鐘，痛感卻會慢慢消退，不過，只要步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又會浮現。5.39.217.76" ^; `4 X* J- r ?, u
/ \( n5 F% Z& ~% I' i( K公仔箱論壇5.39.217.768 D& W$ M# ~" b% u9 T
一位30歲男患者熱愛運動，為了迎戰馬拉松，晚晚放工後練跑，有朝醒來落床，首次感到腳底如千針刺痛，之後持續數天出現此情況， 為免影響參賽，於是求助脊醫。
, {9 N$ Z7 U: S, O5.39.217.76
. I( I/ h4 H0 R2 T. J) _
. F/ o4 k+ D0 g8 v* W; s公仔箱論壇檢查發現他患有輕微脊椎側彎，以及嚴重扁平足，扁平足問題是增加腳底筋膜炎的風險。為他矯正脊椎側彎所導致的盆骨錯位及腰椎錯位，利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，以助消炎及減輕刺痛。* z$ ]" z: j, o b# a0 }% e/ |) w
脊醫為他訂造鞋墊，矯正扁平足問題，並且指導一些伸展運動。他睡前需要將腳浸熱水，之後踩按摩球以鍛煉足弓，紓緩腳底筋膜與腳根，最後要用冰敷腳底，幫助消炎。經過一星期治療及護理，他的腳底刺痛感覺已消失，回復狀態趕及迎戰馬拉松。公仔箱論壇6 o; @% S4 K c1 u
% k* I3 g3 W6 {2 L+ j9 Q% u; L& v公仔箱論壇3 O8 ^* }& J: `
腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳的前端一直伸延至腳根，它的作用是支撐足部內側的內足弓，形成一個避震作用。腳底筋膜炎便是腳底筋膜因長期勞損或重複受傷而引起的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 I- \$ g1 U8 a. t9 {, f
5.39.217.764 g& k! j0 Y: ~+ _ B/ G$ h8 T0 o
% _/ X& D9 E& J r1 V要避免此腳患，跑步要做適量熱身動作放鬆關節肌肉，以及腳底筋膜；體重過重人士亦較易患上，運動時更要小心。此外，經常穿高跟鞋，需要長期站立，每天步行很久，也要特別留意，務求調節生活習慣，平衡飲食、工作、運動及休息時間。
) e# J2 h( x2 n% e* u# |4 C; c公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-13 10:54 AM
| 
