- V1 X" Z# H/ r" F3 |4 q公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂tvb now,tvbnow,bttvb ?/ l) {" _. O5 @* ?4 `
5 h1 P- m( u4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ e% P# y% c5 G7 _) j5 }2 ^
( f5 ?) t( E* V- e! |4 ^4 \; a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇' M6 k6 l! ^ U) [; i5 A
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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# t, a, @( m. p$ h: f4 p% N: }tvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。
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% n7 V2 K$ T! c) V5.39.217.765）不用精糖，精糖雖甜不利健康。5.39.217.76! q* r6 n# z' r- l. V
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6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.76: V9 B% j# q' a- v8 \0 [
G5 J: I/ F. Q* i# P7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇 f# z7 M) z- N
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8）遠離菸酒。( K+ b. z5 F( p8 _# L- m
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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