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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 , i: W* i# r9 m
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb3 {+ [* H# A3 Z' \3 P9 t8 D" O6 p
6 K$ k: {0 W! D: ?# d8 s. ntvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂
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* |" m: W1 Q u& ^0 @三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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/ z" b4 F3 T, z' \! q9 ^1 s7 ]公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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) K; j7 S& S) Y2）穀類糙米取代白米。. V8 B% }4 h4 j2 ?7 t
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
/ ~+ Q K( ~* J8 t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" S7 l) }9 n5 N, Z$ K& Z4 {: o
4）以豆類代替肉類少負擔 。
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1 o3 {( I1 U# q) [5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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# ~8 \8 ~1 V+ A5 R. R6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: J6 i8 s. o f( ]2 H B
1 ~* T/ T6 n1 C( D/ H) c" D" ]公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 e) w( l% M( f
! |( \( o4 }' G9 f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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