炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 @/ W9 z3 ]; F T: B由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 E% F0 x9 ~: H# A9 O5 v! |多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' G! Z9 n5 \7 s) ^% `- c
; f5 Z3 m6 N! V5.39.217.76中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
, Y- H' ^' j6 w' c7 @( e- o5.39.217.76好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.76- y+ i9 P9 I2 U& @$ R0 a* {
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb8 `) A( i* K) d4 z) h
* `6 l {) L" u# D- S8 P5 K! e公仔箱論壇晚睡早起加午休
5 @' A3 G, I% Y由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，: g$ M4 \+ l" Y5 b: Y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
; q5 c9 p p2 q! \8 \5 V0 K對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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9 e4 o7 u* D- }6 Y6 O公仔箱論壇微量元素重點補鋅5 Q) m Z* v# N* K; u
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- F w9 T& W" O4 X因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
8 ^1 _$ w! l6 y* r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
. o* x1 F! ^$ E1 A t5.39.217.76公仔箱論壇0 @; K3 u8 s. E! P. b/ F8 l9 D. T
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
, n6 r1 Z9 w |9 f! {) B# F& Q5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
; V& r) r9 Y$ h7 h2 v5.39.217.76鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇- w5 j+ S d7 S! H
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減少吃肉
: ?- E) f: A: N. l# T- v公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
. q/ b5 a7 T- I* m公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇1 r. N5 N$ R1 g8 E
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
7 p P0 [7 ~3 L0 {4 C從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% m( b! Z% T2 x$ ~; s8 X. F5.39.217.76“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! q5 |9 x/ `. Q S公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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