炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
* @. {7 C. e$ f& G7 W由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb( b6 W! q) x- s( D2 u0 J
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
2 c. H) I/ ~/ \+ e好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.76# q6 H0 V9 m1 [7 Z
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb# o# ]/ n8 R% n: L8 _
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晚睡早起加午休
$ [/ @6 W/ j7 W% wtvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' n1 ?& A) G4 d5 X* K
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
7 `4 h! p4 w& i) i- Otvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.76% o2 I. G; @3 X2 `
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 A+ F* w% G" {& _0 }( j( b
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- R0 V/ |$ ]4 n* B; }4 B因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
4 q9 ^3 e* W* D7 O9 l) R1 N$ ^! D公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb2 u7 p7 \5 v8 m
& Q/ s( q4 @ M: W5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，# ~3 w% Z' t7 N) s+ X0 L, x! y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，1 E: k7 N( q/ S% l5 L
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.76 k1 x: W" i" d/ c" D8 j
( d0 Y, ]! o4 o3 a& Z$ A5.39.217.76減少吃肉5 B6 s, S# E Z) b" f5 b! `( e
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
- {* p4 @6 k" u! K# U: \: U再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
: }- g# Q" E( |9 R, ]tvb now,tvbnow,bttvb但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
/ E% u, B& V1 ?8 q/ a# C. B從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
: W( t1 U* p) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 b/ w4 x D+ f( V0 f8 @每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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