炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
- N. k9 ~3 }0 P( w \- X3 x由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V m& J9 {9 x3 a# r% {
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
7 E; J7 v% \5 U' G% C公仔箱論壇- V! c4 Y$ V0 R/ K: z; L
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
( L7 `2 I! I( V3 S5 F好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
. }2 X& R4 x; i# D5.39.217.76多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! v5 [/ t1 z: ]# C& D* X2 p
& f9 [/ a# u- k
晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 [, t$ W. u4 ~; x
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( [; }) M5 L9 h- t# @4 _5.39.217.76所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。) F, `0 f8 g( \( O0 ~/ l5 u1 W8 J
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% @; ]: Y, V9 L3 O/ m) g( g
2 S: f& ?' @* y- b8 a
微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 [8 U$ X! L4 X: E6 S+ [
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb$ m- G1 R0 y8 `1 e
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
4 K3 J/ P; y& [& r M5 e! J [4 ]公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
% |% }: [5 R; q公仔箱論壇
* R9 ]" x9 y3 J" k" z* x公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
! f6 W/ z: O y9 H5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 S1 E% y: D: w! W
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" I: E* Q' j' h; ~2 P5.39.217.76
' m; N9 z9 j3 L. p9 [5 P. U減少吃肉
# {1 X, s! Y+ P3 U公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
: L7 W# F' ? ^5.39.217.76再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
9 h! E4 s$ f8 a0 w但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
W: w+ S# x$ E& W% jtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.767 }1 n$ t; h A8 K8 @$ r
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，; F7 @0 {3 z+ K C( a# w f2 E
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
