炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
+ b# Q; A$ I& d) ?/ u7 l1 s由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、) o! b, ?. l2 g; ^
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
. N$ l m( c3 e! p6 y- S5.39.217.761 ]1 \" J+ g2 g" C A# G: U
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、( ^! p' n3 k# a4 h. n/ K4 m* S5 K9 A
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( Y+ C2 H4 O9 f3 b5 y多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
t, r" ~% N9 M* y+ z
. k* Q: _5 i) D; K5.39.217.76晚睡早起加午休公仔箱論壇6 l% V9 b/ x. O- R2 K+ w7 L) Z
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ {3 C6 G; g4 J: I2 w所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。0 {4 Q7 C4 |8 S6 w$ y
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
. N( `3 H4 W/ q0 {$ v! R H: x4 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" _) C l; n% I& V
微量元素重點補鋅公仔箱論壇* o* k( _0 a" M* S3 ~
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
8 I! j( _8 q, o5 m因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
- v2 H/ [8 I1 Q3 x- k5 i3 k( X4 k男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
# S* A0 O" b# G$ Z4 j* J5.39.217.76/ Z# N% O% K. o/ m$ s5 i* F
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，' u8 ^! G: L' @. e7 {2 j
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，) v ^7 K+ [" Q2 A7 A/ }
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。, w4 n- a+ j! Y+ Y/ C7 Y
) @. k, o# R p9 l6 W. m! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
7 N2 G) q v7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：* M8 a% v( N( v- [9 d8 E0 q
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.76: F3 s: z |" }6 k
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% _# }! r0 J4 i5 b: Y
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。1 [3 A% U+ }5 Q5 R' e. n+ ^- E5 G
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
2 n0 w7 E4 T m$ e5.39.217.76每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
