炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
9 E" v2 C4 r: S2 i% P公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
~1 M$ A) Z& E/ _- m+ A1 O1 M5.39.217.76多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" q; {5 C0 H9 t0 f0 j l
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.76+ v4 w H% G$ ?6 a* s D' E5 L
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- q% D9 @+ v( H0 I3 L( p* ^0 [) @
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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6 a) @7 a5 N' k6 Q5 `4 `公仔箱論壇晚睡早起加午休5.39.217.765 S7 z$ {1 r- O0 ]; u1 k
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇4 A: [2 ]4 S: c ^3 {' `# L4 o
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
9 ^! |; T! S+ G6 @" }1 P5.39.217.76對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 y! d) }) y' l! m
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇5 E6 O; Y Y8 {8 }) X- c) m% A
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，公仔箱論壇- x+ d4 n) C" w. c
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb# w3 a" u& v9 y- ?& \% t
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% Z* I) N3 h- S
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇; ]: e' ]5 m: |$ _/ g( w( T! f
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
. F( \, e- P8 k0 Q2 K+ N8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。' R9 S V% t2 i. m2 |* b( l$ h+ m* L
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O+ d. ~: c" W9 {6 |, q" }
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb) {6 W% g) `6 q4 m C
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。; m8 _/ `; X' `4 o0 b' n. Z z5 ^7 z
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
, H/ s/ J% L6 I3 E+ \0 G公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
: }" m2 Y( K1 t$ Z1 M“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，9 m+ Q: v- @/ Z8 B4 P, ~
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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