9 ]6 F8 g0 z1 {0 [% P# q9 L; atvb now,tvbnow,bttvb有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。6 D, x$ J) H: s! h
v) s" z: K7 V: r) Q$ |; h5.39.217.761. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。tvb now,tvbnow,bttvb& w. E* Q3 ]9 J, K
* w j: r! o3 x9 j9 H0 |* D2 i
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
[. |5 h. D, V, b1 r公仔箱論壇9 E$ e/ Y9 w6 s w
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
& n2 A e3 b4 l5 j! G公仔箱論壇4 l7 D9 E! z" L
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。5.39.217.769 V: a1 O" a; f k" x! o
2 h( O4 Z8 l6 m! ^
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。" B% i$ K, C2 t) h$ H. {
. D8 W/ N X! w+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
