【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! Y6 v3 z/ @, w" B& ]8 p5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇& z: ~4 m- b X( r3 I7 I x& h
6 _6 ^' F, {% u* L7 w' x2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _3 i4 I" l: [$ u, {7 @/ }8 x5 {" D台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
* ?8 J3 q: z4 q& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; l% @7 D5 C: c% a& G
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
% y( I2 Z7 m: w# Ntvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 l- q" R2 U( A4 ^4 h" ^$ y7 `6 H
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
/ L4 K& f0 n' C; J中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
) q7 Q5 _$ i, K& U+ \+ r4 [& Ctvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣( m! |; C3 L% ^
1.炒決明子：清肝明目
D# k, {; y) y1 ?! F材料：炒決明子15克、綠茶10克。
( Y# y9 v- U: d! a9 ]5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5.39.217.763 l3 O' [; c8 F5 ~
適用對象：肝火旺者。
( G3 I0 f$ Y4 @+ V" ^ Y做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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8 h9 ^4 m' Y' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 n, e7 r4 ~- [: j
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇0 J8 |$ q. J6 z3 J
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2.薄荷菊花：清熱醒腦3 s7 t/ v0 J- i% Y9 {2 S: @0 {0 \
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. c/ A* D: c5 j% t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
% L4 ?4 B' j ]5 O6 `( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。& M4 w, G8 |. c2 z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
4 y9 b# Z. u# _5 V" Y公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇" @' z6 W, K }' B) e( p7 L
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, q6 e* Q! l8 N0 }/ ~3 `+ |$ X! y公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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