【華人健康網記者張世傑／台北報導】- f) Y$ @3 h4 }5 F" V# L
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。3 ^+ g7 c. n. F c
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb8 A. j' M- H" l r/ h7 _ q: P
退火水果 改善火氣大& b7 z( N+ z! l/ p' s
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- i, \+ O: ~6 m7 T
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇! t+ b2 c8 c! W' }
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) l1 a9 h+ E6 |; c( ^3 m! A/ n* I, d1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
! ^: F! [) f9 a# F公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76$ w% Z/ J6 \, r! r: @
養生茶飲 清肝降火氣
4 D! [6 J+ V* o5 u& K4 Q$ L# gtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
6 G0 g0 D4 }" e0 u$ l% t5 p公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。8 d" S h4 `' ^1 q; s- g4 ?
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
0 y! c- J, Q& m& T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
/ u s* H$ V, b# s# a公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
0 F- X) G* F# i3 E" ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 r6 f8 s- n6 J7 t& \
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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% v; U% q) @3 [5 C公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
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7 @: t% e( X, m l+ [' S8 e公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb# k y0 \; H; H/ k' _ c4 I- s
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb; h B; }0 e8 V1 P+ B: a& \# k
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 C( s- x1 J% l6 |& Z公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。" ~ b- T; _- t2 E6 G; n4 _7 n4 G
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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6 q. W& p( J6 C0 P6 u# z% btvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
; N' G5 {: Z, F( c% Xtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 b3 V! v1 E* i! G7 X& d! S3 h5.39.217.762.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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