【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* m1 B b9 F; W" ?2 [tvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ I* \7 C$ V, g, S* q
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$ _1 m- b/ V: D5 V3 l; Ktvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
5 e, L; d, p( q3 z! D! w U/ p: G+ S退火水果 改善火氣大
6 `1 m. @1 c% r; F& V; l5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; P8 r& ~6 t G2 N1 [2 @" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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- L3 a% s6 l! }. Z1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
( ]8 Q; [+ Q8 `9 wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇3 @9 j2 u% i4 x L
養生茶飲 清肝降火氣$ F8 T5 E8 ~$ t7 H& e2 ^2 z
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇! a* o% f0 D" N- d5 P( w
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n" q+ ^/ A5 O/ Z* F& u) ~
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。" ~. Y; S$ Z8 ]! r$ S' b
適用對象：肝火旺者。5.39.217.76$ p) D5 j) S' p6 v7 L$ s$ Y- ~4 E3 d- o
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。0 G( L# q7 a9 O8 y
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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! R: e; f/ A" X3 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
! W7 v* Q: E' D! A4 D, b; b6 Z" b/ y7 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。9 B I# Q6 \8 A ^4 Q
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb5 L: n: Z( H K+ @9 |' b
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb0 g( W, |1 Y, `- d+ H7 h9 H
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76% x4 O3 E: h" ~& a/ b7 D) p
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [) k$ R) F' e4 d( F7 D" N) s
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
+ n) ]. A* p0 x8 a9 e; Utvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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