重複記憶tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' h& U& K+ X5 V" X+ B* ?
記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰
! U+ X; a6 @( O- p台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。
! Q* o1 O f$ N( ~' w8 P" h公仔箱論壇記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。tvb now,tvbnow,bttvb; Z. A* |( X R9 N5 {1 f+ s- {, t
會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。
# P b/ |4 V( `6 `3 h公仔箱論壇因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。
1 Y1 m: ?" i& m- o$ u" e' o$ M喚回記憶新生活
, b1 s4 ^1 a* S. n5.39.217.76現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" j% k4 y$ E( K$ ^: z+ ]4 i
●去運動 放鬆心情5.39.217.76& \+ M& t; w; q( T8 `! x' h% B
別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。
; m1 x3 J( P1 {" e8 N5.39.217.76●正確吃 遠離三高
3 \2 e- _& t; Q: V; I: u0 j1 p調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 g: r' m( [+ ]: k, O9 T5 h
●別熬夜 不碰菸酒5.39.217.76- P( q2 r0 H( L: a6 R
最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。5.39.217.766 G5 v! u- A; z t0 [
8 y( t; ~2 T( m, A w" `' x( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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發表於 2014-9-30 07:54 AM
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