一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! ~( Q5 N6 E2 T9 c1 ]& l
" s9 q p4 R1 Y& A- ~8 G9 etvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb2 U) [2 U) M) ]* j' `# ~7 s; B
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。8 ^( |! n! U; D. \$ l
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
/ Y/ q% N& f5 x+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.76( O% e4 s1 o: V3 I2 Q! X
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預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.76- T9 ]- k0 M4 |4 N
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
f! H2 \) V4 j" [: t* p. m【補血烏骨雞湯】
# N/ x; A' Y0 T. t● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。公仔箱論壇5 ]$ @! M: X; Y) G x
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb/ B8 O' p# U! v6 G; V! \/ K
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2 O2 L: U! x& F+ Y0 J3 F! v; s公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】: k0 P/ k* s5 E! |$ P6 [! F
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.76% l# a3 N8 j; C+ \8 B& h
G' C# b! T9 c, V. o/ Q8 \5.39.217.76● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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" e; b) r* r6 d7 F2 Q; i* ~tvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】5.39.217.76# `- |# `0 ?3 D9 \" f# f2 a0 k0 B) D
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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6 D, S5 k% x V% y( z公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇9 D& k; M# m% v0 u
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
' X4 R+ K9 V$ w! _7 j師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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