一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* r+ G, X' K0 V: R1 L, ]& b4 f6 d
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造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇" V. e2 s7 ~. I k) V ]7 d. l
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。5.39.217.763 v) r* l4 I: M' n% @
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
+ r1 F) x6 L! ?5 ?tvb now,tvbnow,bttvb原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎
3 }8 T- l8 _: Z: v9 q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
' Q8 ]5 {% \1 A! o5 J% h4 @; w【補血烏骨雞湯】
1 y$ |- O7 g7 ~) Z4 M● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb5 {; E5 C: U, j2 }
/ S) K; \+ C( e. C- F● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。5.39.217.765 \# a" A/ \, b; @$ p) H3 }, x
U% v# o; f1 d2 i1 X# ltvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
* ` G. L' y2 K% t; u' d( h公仔箱論壇' r" i! J, {1 C: W& T
( M X" x* `5 [tvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇) B$ u9 `* f% w1 n; S
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
7 P" l* U% j# z' U( i& h8 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 F( K* U v) p5 C
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 I# @8 ~+ s( @
2 h2 n" V$ x( q% B$ C8 h7 n公仔箱論壇● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, |8 ?% N5 Y- C) h
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【川芎蓮子甜湯】5.39.217.76, d0 [+ p) N$ D/ n
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], j. x( m* Y" B/ q) c+ E* ]" \+ H
; u) q+ o3 _" P TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。8 {% ] J7 T0 D2 T& j# m
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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* c' e- r7 P# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇5 R# n0 {# Q+ _1 C! M
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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