一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.76& q \- J4 ?( e% ~, L4 }8 r
: |9 g' y* @4 r2 @7 C5.39.217.76造血量不足 好發低血壓
* Y" A5 O8 C4 W/ q' }6 [/ N# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。5.39.217.766 C% c2 q7 J- a# ]9 Z: r
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
' ^5 A3 |' E' |7 \7 T4 g! I1 ^5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。." R P# {5 w9 w' \
, a; T6 ?* ?6 x7 l預防低血壓 養血前先補脾腎
]% [8 j" C' ^/ A- n; g+ T* ]公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
' i) p8 X, {, D8 B' ?/ S3 X& q5.39.217.76【補血烏骨雞湯】
9 X G$ K# d8 E● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。: O* e! l. J }7 T4 j6 E
' M' R6 C# m; W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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! x" L9 ]! |6 i. k+ W" W& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
0 H! Z4 Y1 n$ M5.39.217.76● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。+ R+ ]8 f j+ d1 X' ^1 {4 \
) r7 @# Y2 a- B0 q● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。& s7 z% I1 t* s% S6 s
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0 o. O* m' M$ K& k* X/ @; Dtvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
) s* u2 @ S* H& H# r9 r● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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( {* O# v7 _, ?公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.76" i, i9 E. J6 ^1 K: b: D) L8 u
: P& |( D3 f m% l- W, j9 m; l J● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。" [# W* V" C1 T- D/ i5 Y, {
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
6 {3 j ^- ~6 g# W% `% B公仔箱論壇師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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