一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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" G: Y( P, S) G$ F- j造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇7 J m( d& v% U
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。公仔箱論壇8 a3 R) R) {0 z+ K( e4 |
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
3 V+ s- n& m1 {8 p8 O原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% ^. p! `9 m
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預防低血壓 養血前先補脾腎
$ g7 |; Y2 T; ^% W) H# ?1 @公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( @3 i% c$ z
【補血烏骨雞湯】5.39.217.76- ?& r0 ~& Y: r1 d" }& w
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇0 Q: I+ e6 b; J
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. N. ^$ C: ^1 Z
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。7 \9 Y. t5 v- E$ Q7 N- w) z
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$ G0 E' ^6 h- C1 z! t公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】' p$ ?! c1 s4 h5 G3 ?1 R: R5 s% b% [
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
2 W- ?! i$ m4 X) R4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ E) k1 {$ J" r4 h公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】/ u! w+ t: N5 i" A- H0 F
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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+ u2 N I [) F+ utvb now,tvbnow,bttvb● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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0 o/ g7 r9 c- T4 D; G2 Q. o低血壓與身體造血量不足有關，中醫5.39.217.76) B+ B' H$ ?0 T [0 u0 ]! j1 }9 Y# W
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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