大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!5.39.217.76* g" z  G% a& ^- v* s) C; B
我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!$ ^5 ?9 F1 W* F3 L) k% q- ~8 [
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!tvb now,tvbnow,bttvb! D2 _# q( H. q$ z* k, V: o* h+ d
早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;: Q4 q- t, g1 ^" Q! q. t4 i5 _
中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
5 P3 K1 R* v- K& [$ E. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!
4 d, M( L! p! R( W, i& ^6 _1 X/ G% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.
9 N! v7 F$ J0 `- O8 D& R  t4 K1 ~6 Q* I5 l公仔箱論壇趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...: s) P) j8 n$ T' c& y- n4 N! k
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个人经验：公仔箱論壇% O" l( {  S& |" h7 q
1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；
8 l# i! D3 |3 r6 L$ ]5 H2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
: Q% u$ V# l: h* xtvb now,tvbnow,bttvb应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing