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[健康資訊] 告別雪花片片的日子

不管哪個季節,每個人衣櫥裡總少不了黑色或深色的衣服;當你一身優雅打扮、穿上高雅時尚的上衣時,扭頭一望,卻發現肩膀上飄落著星星點點的「白色雪花」,尷尬之餘,你一定恨透了這面目可憎的罪魁禍首──頭皮屑!其實,只要杜絕頭皮屑產生的根源,令人煩惱的「雪花」也能漸漸融化……。5.39.217.76, \7 t- {3 O# ]* H

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- k' x, i4 v3 U! s無論男女,都有頭皮屑的煩惱,有些人明明天天洗頭,但頭皮屑還是揮之不去,尤其還常常被貼上「衛生習慣不好」的標籤,令人百口莫辯。然而,造成頭皮屑的原因不單純只是衛生問題,因此,釐清真相才能徹底解決問題。
# u, I& c$ A8 I7 `0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q# ]: N( v( d& u, [tvb now,tvbnow,bttvb油脂分泌旺盛是「雪花」根源
, \8 f$ k: A- wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ G; N) {! \! o& e
頭皮屑是一種正常的代謝現象,自然代謝的頭皮屑並不容易覺察,但如果頭皮代謝過快或細胞成熟過程不完全時,就會使角質堆積;而一些皮膚病也會引起頭皮屑。
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導致頭皮屑產生的原因之一,其實就是旺盛的油脂分泌。皮脂是頭皮屑的培養基地,頭髮不乾淨、油脂過多是頭皮屑產生最得天獨厚的環境。除此之外,另一個禍首就是「真菌」。
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, ]& E7 a6 a! y/ T: t. r$ S! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣中有一種球形馬拉色菌,它具有嗜油性,當球形馬拉色菌把油脂作為營養,消化了皮脂後產生的物質,再刺激頭皮而導致頭皮表層脫落,就會產生頭皮屑。
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; C5 }7 d; R7 C" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於油脂和真菌而產生的頭皮屑通常只會影響美觀,但是病理性的頭屑就需要找醫生解決了。. n4 p/ |0 m6 O( |# K3 j5 R

' I5 V/ P# |! D3 k* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 P( ^$ m) ?. Y  m
例如「脂溢性皮炎」、「石棉狀糠疹」以及由於角化不完全而產生頭皮屑的「銀屑病」。此外,日常生活中的精神壓力、刺激性食物、染髮、燙髮等,也都可能會導致頭皮屑過多。 公仔箱論壇, w( S) c4 t! o( p+ y3 ]) u% J
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對症去屑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 G) K) T4 J! j9 p9 w  m

9 z2 v, K; V  x9 K公仔箱論壇面對種種導致「雪花片片」的原因,大部分人可以按摩頭皮或選擇去屑洗髮水。但皮膚科醫師李大寧表示,去屑洗髮精固然是針對頭皮屑而來,但現今市面的洗髮產品的去污性很強,沒有必要每天使用,若只是保持頭髮和頭皮的清潔,可以每天用清水洗髮,隔天再使用洗髮精即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 \' Y5 L8 \4 V' M6 W

, `8 F! O6 X, J4 n% L2 T* w& i2 J8 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, C, ]4 k, t* {
而治療頭皮屑也要避免熱刺激、不要摳抓頭皮,因為高溫會促進氧化過程,刺激皮脂代謝更快;摳抓頭皮,過度強烈去除頭皮,只會造成負面影響,愈抓愈嚴重。
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至於病理性的頭皮屑,就不能單靠按摩或普通去屑洗髮產品,需請醫生判斷一下你的症狀是屬於皮膚病還是其他原因所引起的,在醫生的指導下使用適合的藥物,幫你擺脫頭皮屑的糾纏。
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手指按摩法tvb now,tvbnow,bttvb' @# c5 Y- T( [$ d& P
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頭部皮膚是否健康,直接關係到「雪花」是否會飄落下來,在洗髮精之外,多呵護自己的頭部皮膚就是預防頭皮屑的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 @6 s- n* ^0 f9 ^, H
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5 `0 ~6 B$ F4 qtvb now,tvbnow,bttvb居家去屑DIY
% j% C& z! t$ t+ z3 W* s' g4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合宜的按摩可使頭皮溫度升高,改善頭部的血液循環,使新陳代謝恢復正常,頭皮的附屬器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)發揮正常功能,讓頭屑逐漸的減少。除了用梳子按摩頭皮以外,靈活的手指也能促進頭皮健康,揮別頭皮屑。
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+ n  b5 i5 {$ p# `0 r+ X* {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ P5 q8 n; `$ G% a6 y
後→前
; _, J0 g# A" A3 T, ]8 c" xtvb now,tvbnow,bttvb1將雙手四指指腹放在耳後,以最小幅度,用輕而深向上螺旋動作按摩頭皮,逐漸往上,直到按摩整個頭皮為止。
  \5 x  d# y/ z; m2 [7 `  W2 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb2手指放在耳前的髮際上,利用指腹向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。
. P% p4 ?* Z4 ?8 F- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3手指放在腦後,從頸部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂;整個手掌蓋在腦後,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂。+ h* o! @! v8 e
4將兩手蓋住雙耳,手指放在腦後,左右兩手的手指要盡量靠攏,接著用四指像鋼琴一樣彈打後腦勺。tvb now,tvbnow,bttvb5 S" M5 @% o* \
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) K+ X/ T; V. DTIPS:按摩的次數不限,只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
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, v/ V! B3 L; x前→後tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 h, \9 R, ]- T- y1 B8 `
1.用雙側或單側手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發熱感為佳。
4 ^) ?( Z6 C6 O# z+ F2.單手四指彎曲成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳。6 ^4 q8 f* I% i! V: J; ~
3.用十個指頭沿著前額髮際向頭頂以打圈的模式揉動頭皮,由頭頂揉向腦後的枕部。
" ], g( |$ |: M公仔箱論壇4.最後做梳髮的動作,雙手十指微屈,由前額髮際將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。- r3 K, s9 ]3 Z1 i/ m
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TIPS:按摩前將手洗淨,按摩時要注意手法宜輕,動作要柔和並常剪指甲,防劃破頭皮。
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從調整生活作息做起. f  ]# A0 M$ ]) F
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生活中的許多誘因,像是季節變化、工作壓力、生活習慣(熬夜、食用高熱量與脂肪飲食、刺激性食物)、情緒緊張或其它身體疾病等,都是會誘發皮屑芽孢菌增生的原因。因此,在使用專業抗屑洗髮精的同時,若能同時調整生活作息,才是自然且輕鬆告別頭皮屑的根本之法。
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以下幾個遵循方向,讓你早日擺脫頭皮屑的困擾:
7 e& W0 m8 I0 I7 G' @: z7 [$ \4 }  x1.減輕工作壓力,避免熬夜,常保輕鬆愉快的心情。
# _6 U, n1 R" z! @  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少吃高熱量、高脂肪及刺激性的食品。
2 S* {/ I9 J/ K  _% g" U公仔箱論壇3.使用染髮劑或髮膠時,避免接觸頭皮。
2 Y+ G4 ]1 E' k0 c4.洗頭時讓洗髮精停留在頭皮上三到五分鐘,再沖水,抗屑止癢效果更佳。公仔箱論壇# `8 R$ W0 q! Y8 @
5.洗頭時水溫不宜過高,以免刺激頭皮。
& G# ^2 @/ {! z8 N1 dtvb now,tvbnow,bttvb6.洗頭後可視髮質需求使用潤髮乳,但應避免使用於頭皮,以防毛孔阻塞。
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