[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：公仔箱論壇5 U- D% c; @' W5 X8 o" Y2 C
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
" u" e! z8 D$ L/ r! M& q/ T　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
1 J. E7 N& L* o# U+ k  D　　制作方法：
1 Q1 n# B3 Y& Gtvb now,tvbnow,bttvb　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。
5 `& {4 I' O) A. y7 ~/ V; W5.39.217.76　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
: j' e5 t$ X; z, H" s( e0 H5.39.217.76　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。8 E+ E+ i7 `% U$ A9 E
　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。0 u' i+ x$ a) i4 D) R3 Z
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。$ C5 l; x5 J* f- Y  D+ Q

无印良品

呢个简单易做....* c# P( ]6 c5 v! G6 o' v* }; n- S: i

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