認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.76& u' V5 l" _: o, Y% Q; M X
& q- q, s4 b" `5 y) y2 m: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 m% V! \. B ^% g
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 * e2 \$ U8 g+ I3 C
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& P. \; ~- d% T& b: \總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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: \1 z$ Q% n$ l4 X5 u' M! r3 L1 @5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？$ f! q- Y2 |9 E* s( m. o F; h8 Z
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- T" [# A% k0 T. ?其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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9 {' m! N# i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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% J. g7 [, T1 z! M% C1 B．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
7 l4 s+ c: A/ ?9 |* @) y, T& Y5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.760 y2 @% Y1 \7 U* t4 u. U" V/ M7 \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或* H& u2 _, k' ^4 R u3 Z% x) H
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
6 ^4 w! {5 D; d8 A$ O( w的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ' {- I, c% E# p5 G) t- {9 b
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^& ?2 k1 u, {! R$ {
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C; u. V& u% U* Z* k$ b( M( J
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& B- M7 E. {8 R7 n8 f( h5 s．起床一杯水
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; Y( ]3 S& ^4 f; _8 |3 u+ D5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: m9 ~$ C# ]4 u8 z! {, f0 R" e0 ]: B胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
7 H: l6 K5 j$ o& n' _- {睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ }) P# j8 \0 c4 ]
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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5 P- k% g; r' h5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而5.39.217.76$ t& c& R' k9 [* y4 V5 G
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
4 h1 P# r- |6 r2 C0 v+ k得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、9 N3 e1 |3 S9 C6 m
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃2 Y% W; M% @9 r6 s" P7 M0 e
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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