五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】/ E, i3 D8 m4 K+ r9 O
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb8 v( j, V* ~! L
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
. i/ \4 {6 c: s3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇/ k1 [4 X7 G# ?9 Q1 n
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 q6 M5 q1 P" u$ W6 G# T5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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