【五招提高心理自制力】7 l4 n. y2 K1 \8 f0 K, h% s( G
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.769 ], Q5 u0 a, M' i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.76! h7 p- [) f, M. o! C8 u8 T
3、确立切实可行的小目标；( J2 w: |2 [# u, e2 j/ j' N7 c+ i
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；% f! `2 m' _2 y; r) v
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb: R: s, y V7 Z* e7 x, [: G
 |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
