【五招提高心理自制力】
! n+ Y( R: U) I6 u, P0 M, k+ \公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
Q1 J9 M2 f$ R% F8 @公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇/ Z! _1 |8 A3 w: R9 A
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.768 a8 t- r X( }) s
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 C1 c) z' j/ U8 w1 N1 K& f5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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