材料
+ `, m) u% C) R' L% b2 w5.39.217.76燈籠椒.....1個5.39.217.765 s' T1 o: T. e) ?: r) D
免治牛肉.....160克
! W- |3 e8 {2 _* N公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* y# P3 Y7 n
油.....2茶匙
1 F* E5 \/ W P: _6 P糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ i# q3 `* d, |' x6 f2 [ N
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* [0 O' \8 v# t* j4 J- d5 V公仔箱論壇牛肉醃料公仔箱論壇; U r- u3 K# d/ ]. O; R# {4 D
豉油.....1茶匙
) f: p) p7 L& K9 U" q* ~( G4 P% V8 Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許5 m/ v2 U$ E/ K
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0 Q2 W; X5 {" M) u, B9 C製法1 K4 p! P2 z$ n; [
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
% I B* w: X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L7 [+ p! H6 z# R- ]2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。' \3 J( g( @9 i4 x1 \. M$ M
) } O2 S- s9 h$ a, }, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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0 @ r- v& j' ^ `, E( ^' \; F7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
. k3 ~% v f6 R }tvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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