材料5.39.217.76% M* p, m# k" `5 l. A
燈籠椒.....1個
( r% q9 B: S' G# T5.39.217.76免治牛肉.....160克, [+ F$ Q* p7 B$ ]
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb' E S; g, k [* |' i" \
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ {2 X; I3 }8 s* g+ J# z3 v
糙米飯.....適量
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5.39.217.76- X) U+ u2 a5 C C
牛肉醃料6 K( A/ h# h, @
豉油.....1茶匙
; f* k. q# ^5 E4 A# ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許! w w0 Z# ?# ^7 E1 T% a
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* g" Z% S/ T) l* v; V& g& W製法
6 ]0 J$ N( q/ n3 ?8 a8 m公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3 i* u$ `9 B2 W7 Y0 J8 N公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
0 q( G" V4 x" q8 s2 w, g6 w公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.76' ^5 i# i7 K6 }# z+ d7 H
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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