材料
+ c- A3 ~/ S0 ~0 G5.39.217.76燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 ?4 ]: J! P/ F2 D r E/ z- k
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb) K. ]* M u. G+ @% D1 z
粟米粒.....1/4杯: O% b0 |9 r5 v; @& d. }
油.....2茶匙
/ s" y0 z& y1 ]. k; W$ S8 s6 Q$ d! q% V5.39.217.76糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R5 m9 S8 \- ?% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 ]+ Y2 [) T# A9 w6 k
! G- l. c! w3 G V4 U, D# `
牛肉醃料
1 o, n% e9 a' k) g' Z' w' Q豉油.....1茶匙5.39.217.767 J, j9 ~6 M: N6 a* Y5 K/ i) j( S
黑胡椒粉.....少許
; S, x; I: ^4 n! k* P( u5 G/ M" w1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 Z @! O1 J: O. C K4 L/ _9 d6 X
. w. k' \5 y g5 T XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
, X0 b0 F, J* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
* g0 D7 k1 ` p# R2 Btvb now,tvbnow,bttvb* v4 N5 [7 X" A4 r v G8 x, C
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
8 v; c& O4 d1 ]9 |5 X$ |tvb now,tvbnow,bttvb
' H; D4 z+ ]5 Z; P, ]1 V3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
3 V. l1 p4 c9 C9 F; S7 L公仔箱論壇
" t: h% h# r9 N+ {7 Z' @/ U. c5.39.217.765.39.217.764 D' Q" p" [. J5 n
小貼士：5.39.217.76: K* X4 D. ~, V+ K
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。7 t$ ~6 C4 v$ @0 S6 {
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 