材料公仔箱論壇! y) j5 Y& W* H( y" D" E' u/ t# {0 ?
燈籠椒.....1個
' g) v0 }3 Q7 j4 g0 [tvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克公仔箱論壇- T/ q3 j9 L7 @8 s7 G
粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇4 i6 e' E4 j# C5 {" F& j7 S M
油.....2茶匙( S9 y1 C% @3 J4 C9 |
糙米飯.....適量; ~/ j+ Y) W$ u! _0 x
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牛肉醃料
) F- u: G1 x2 ]8 M9 Ytvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙' v7 K1 Q0 q* S8 }" ^" h- [4 E
黑胡椒粉.....少許
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( I7 I4 \0 ?2 r* d5 Ntvb now,tvbnow,bttvb製法
6 ]; Y; J1 z0 K5 x- d) }3 {( Q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇% ~+ W" t6 \/ V0 { l+ Y+ z
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7 [% c$ z/ Z7 G0 i! A3 [公仔箱論壇小貼士：
8 u$ x! `& Q% S- l( i! p) S( ktvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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