材料:tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 c' D d# D
蕃薯苗.....1斤% n. v3 G1 G6 h( K& W& k# G
杞子.....2湯匙
, M' C0 d+ W1 G9 ^! q9 f公仔箱論壇蟲草花.....2湯匙公仔箱論壇; [& N" i8 O1 h8 m
蒜片.....2粒8 e! u9 H' n! i- k6 Y5 t
雞味濃湯寶.....1粒( t' h; K9 i6 ?: V3 f" S# B
沸水.....250毫升
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# O) J2 u. f) J V& L8 k* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% E$ t1 C: V0 R
做法:
5 _* O) @# `1 W; r8 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。1 b0 h: m$ L- K8 C/ `9 e0 P
* b; u L! e7 M' X9 N- A1 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。" {6 v; ]9 h: }* Q8 z3 c
/ y# G* H/ l3 A' T3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。
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4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。
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/ w& X* v7 o6 b**小小貼士**5.39.217.76* t% I, C2 W3 z$ c) U# U% w
- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。
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- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。. K" C( K, D3 a- u3 d* H
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- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。
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3 A. y7 f. k. }1 ~# ltvb now,tvbnow,bttvb- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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