男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”+ p) b% U( U t# B3 c
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1、定期锻炼 k8 [; U5 J: F7 S/ _" w
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。9 W6 i$ R- J) V+ k. O+ M( p
/ a- p: T$ ~8 [6 C& {$ k公仔箱論壇 2、保持健康体重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 u! j* y9 M) |$ C. D/ L( B k
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇8 Z8 n" _+ u, r$ W) v
. |3 x9 A/ C& I+ b% _, ~7 {5.39.217.76 3、注意饮食
4 j9 t7 v4 F9 x& G; i3 i 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb2 l C% {. }/ C9 ^7 C
* Y' Z7 }; H9 T' l' ~' f3 H6 V' z 4、防止高血压高胆固醇 4 J# ~- m) {- K* `3 v$ q
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5、适度喝酒或干脆不喝
0 P" d2 I. I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇3 u1 t& m1 P: u0 T/ ~' q6 W
2 i* l, o: g |) q5 E 6、不要依靠凯格尔健肌法 公仔箱論壇) B$ J X1 H, F! D' v6 q
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素
% e. E( Y* m( |; Ltvb now,tvbnow,bttvb 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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j( v, j+ F1 c% N" a, \ 8、控制压力
% I+ j/ K8 t" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
4 j4 w q# ?0 ^) `- e. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' w& X, \: I% x. C* m5 J
9、避免合成类固醇
4 F& d9 f& W/ @4 N/ K 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟
9 Y6 x; n x' q( U* N5.39.217.76 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
1 \) _( _8 e/ _2 F8 e3 G5 g5.39.217.76 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。* P- ?& ]. h* E6 W
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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