男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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" [' ?4 |6 |6 A; v' R/ ]3 q公仔箱論壇 1、定期锻炼
: E+ r$ J2 Y3 W+ H3 j( s 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。' L, a& p$ t3 K7 H1 v5 I! W
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2、保持健康体重
) i( z9 D! W. v$ _8 ?) g- L7 F5.39.217.76 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 i3 Q" t d7 X
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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5 y+ B) E; x7 W- F% v8 s公仔箱論壇 4、防止高血压高胆固醇
2 F6 H5 H& Y% z1 T0 C公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。公仔箱論壇8 K4 I. Z" c( }! M8 f/ C& E
6 q( d2 E0 V6 Z q( t公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 5.39.217.76( e3 [$ ?/ i. z
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。6 N. D7 A- a9 b
8 i3 o! A+ ~1 s4 T6 _ r0 c" m7 I5.39.217.76 6、不要依靠凯格尔健肌法 公仔箱論壇5 ? Y8 D; Y' }! n
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。8 J. h% s* [# Y
1 C3 D6 G/ s' c, P 7、密切注意睾丸素5.39.217.768 b; _2 a/ m% L% _$ }
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。5.39.217.76! C. t. ~" Q0 w# E2 n1 c6 D
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8、控制压力" W4 A/ A0 J& d9 F6 ]7 U, \
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。tvb now,tvbnow,bttvb) D& V6 P1 A( u" [
: Z0 d j9 ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、避免合成类固醇 5.39.217.763 a7 u% t2 C1 C/ ^9 D/ y6 [0 _
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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2 o0 u1 ~8 M* g {公仔箱論壇 10、戒烟 B8 h, `( [6 {6 V4 A
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。5.39.217.76& i5 \, K! @% Q. c& Q
4 Z, Q! b" ~0 b2 [ 11、减少冒险性性行为 . t6 o3 _' J7 d0 V( j
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。公仔箱論壇" ?* w$ b% G( d5 e9 W
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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