●1.唸書的最佳時間& S1 f/ l$ t' p; P' Z: G1 b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb9 }) [* }7 B d9 B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; Y; B5 k5 H# J) {! J* ]' i
$ z; S I$ `9 R, g2 A公仔箱論壇●2.運動的最佳時間" ?# ]7 I n; F. ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% u" j! ?0 O9 Y公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% @& m$ I# E+ V: K5 X( p/ o( y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 u9 H1 u! f
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間& m" _: K! |( r1 o5 m: U
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76# E: `1 z: M: I1 }& F; r" S
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3 d5 v1 E' P9 T# ?●5.洗澡的最佳時間
1 R1 c2 t E0 L- q2 C, j7 {5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: q# O. ~2 S" W5 V j- | L; H6 I1 T
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: n3 N9 N3 @( d. ~: @; V) }公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間5 U2 F: V5 }7 [2 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! k& b/ [. X Q( W/ N* ?公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇0 x5 m8 c" F& x' x8 N
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# j3 _- L# p& W0 I/ k7 ?5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* Q0 U! V2 H6 E4 p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: J2 @, ^8 J' S. A- q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. Q+ F: }1 L; B3 ^9 K; N
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇9 }5 q; H$ [! d- z8 W1 E- ~" S. b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 P/ j' D8 W. `! n5 q
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ V( C# V! `1 S) I: T7 u5.39.217.76公仔箱論壇3 h4 t( r8 w: ^ ^9 S6 ^
●10.飲茶的最佳時間5.39.217.76, p6 {' e& B7 P' k7 j& z3 ~. l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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