●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' l4 q% c0 c8 d9 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇3 ?6 u; W9 [5 c) f% d3 K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 R: s& X. s% W- X●2.運動的最佳時間
# p4 I- W$ E$ t在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 V% E% l% W. `, h. c: \% otvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 I0 x2 t/ p( u; H+ u& ~/ p( |4 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 O6 c2 u8 J$ n$ y# M
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.762 ~5 P) e6 `4 d2 c$ B& F
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ g4 \# o3 n1 ?! F- y2 v8 H
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: P/ m2 _& C$ ^8 D, i- C
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●5.洗澡的最佳時間
( ` ~8 `7 A: D: g$ l" xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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: F+ q" T2 z: G. o●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇% `, O- W1 N7 Y- _8 u2 T d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 H) _- v, B+ C3 O5 \8 x8 v. Jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 V& p9 A# u) t: z7 t
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" W* A0 A5 t" L9 _tvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
: \0 i# S( k9 D1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" A7 l4 b4 Z& M& f* v8 }
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇5 P: b+ G6 k+ B% m$ `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; h" E: c2 ]: M. m. l! j5.39.217.76●9.護膚的最佳時間
# K) K4 ^' ]% ^1 d7 s4 l人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# H$ e3 q X% L9 F P, w8 N
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 w" [8 [0 |% K# C/ c
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: c6 s9 e# }! l1 T' ~tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
# A* V, `( w: ~ X' j3 V4 n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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