●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; ~# n: _" ?( i3 W5 t3 w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 Y1 l9 Y" Z; V2 j7 v* z2 V5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.766 y! t3 h6 ^; G9 x3 X& O" u
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●2.運動的最佳時間. |- }! b P! P K0 R. r1 g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 t; c0 Y" B. ^4 W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇% z0 a/ J5 d/ n7 i5 b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！6 s4 y' t F3 d' t& X
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●3.吃水果的最佳時間' z; n5 i3 e! O+ O/ g. V$ }
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 D# j% F% H/ |# H1 X6 S●4.鍛煉的最佳時間
0 O' l% w8 r: n, H1 W公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: P8 D9 R9 d% w+ E公仔箱論壇3 r8 N. @ P4 ?% H) B
" `1 @+ g* L! V2 R0 P5.39.217.76●5.洗澡的最佳時間
0 Z1 c5 [8 d1 p+ ]* j4 y* [tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ r5 X& J% [4 X: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 s0 b1 A, J9 U, U" q- ^/ {公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
& `+ W- d" V. D; m% b9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- H. X4 R6 a g9 N. A' O- I* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ Z: `" H9 Z7 p0 B( K7 [
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% }7 D% y8 w. ?# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 f7 u' @0 t! f) l0 G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
% \0 f1 d2 G$ R! F5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ t# G" V& p; Y. I7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D7 ^! q! @$ H* d●9.護膚的最佳時間5.39.217.76+ m# F- O5 o+ |4 O. l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: v0 t" p* p) t3 t/ H9 z& |$ J( w因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 H# s* H. \4 P, `
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●10.飲茶的最佳時間) s4 I7 P5 E! e# B8 @/ c3 ?7 s. @" E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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