●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) n$ h+ O1 }6 n! v, o+ v; o# U
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! I& O& g# a7 `- j% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X: b3 [6 N0 n$ n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，' `( ?% O% I; V2 n0 e8 ^+ X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb( N& |+ G$ q3 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 t m8 E6 q% T公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 H9 J) o) b( ~, u# I6 c
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
2 J7 }1 {% _0 P% Q n0 i/ X( I+ _* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q; t! a) d7 `2 o公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! H: P9 \7 R- v8 N9 n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 H7 U: E: m; t' z
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( j4 W7 D: z8 V" i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 |: `, u$ G h●6.減肥的最佳時間
1 `5 p( M8 Q0 Y/ W& @. o3 z* g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* a; @+ q/ J8 R5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" ^' [3 `% \2 E# p
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( J7 S: _+ b a) x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 F! ?7 B" n3 C0 y$ ^" z●8.刷牙的最佳時間
2 Q3 F9 T3 W4 U @6 ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ O& F# F& k9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 y! v% Y. \% E% C- J+ M% i! V
●9.護膚的最佳時間
3 u* V2 v: I" {0 u+ m: Q* m. U人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76+ R: y+ G4 f; X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.761 x4 x- b1 `+ E- Q
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●10.飲茶的最佳時間
, I) ?, G+ p/ q: wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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