●1.唸書的最佳時間
* K& h+ l6 r. f' E& ~, _tvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，* M6 ~$ W# s' Y2 @, w$ S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
6 a4 m5 J- x$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x. |* i, y& S0 m3 m# h" l公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
2 F* X' k/ c Z$ m公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 \2 _- q/ O% X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: G5 ~: R% N, W y8 O3 H7 a; P- ^不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇- H2 b& t. m- L# |3 N% f
) ?' S# _' s- n& M$ d# `公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間2 F! h# X9 z$ x# J- s- {# Y2 `1 z3 c0 ?/ ^
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。/ f A( X/ E2 E) v4 h4 x" `1 \
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●4.鍛煉的最佳時間
5 J6 W+ [! Y+ F- k5 ]# b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 O: |2 h3 R$ i* |" V
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●5.洗澡的最佳時間
/ W; s& E ^1 N$ H公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 M6 g9 ~1 R% B- P公仔箱論壇5 M- B. A+ ^- f+ N5 ?
( g& b! Z1 \" x, n4 wtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
8 M5 n5 ~ u1 E; b5 R飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% k K$ c# O6 ~) d5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間5.39.217.76* W/ r3 d0 [* K. H( C+ w- h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
3 ?% b9 q1 q* d) w1 [5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
2 {$ d. c! P& o1 R8 l人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ r. t3 s5 Q/ Y4 y2 {( e6 O* S因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 M* o0 ^6 {0 T+ O3 k) N公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇; c0 M4 H1 P- `: ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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