●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇* g; }- e9 w4 v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，% X7 \- |- @1 J/ \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb! ~/ H+ W2 y6 l) W
, B S+ c8 k w+ ]1 L●2.運動的最佳時間5.39.217.761 H; E; V% S$ h6 n0 |3 m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 j% t2 C# m$ A' @% d1 I- m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 P4 l. A. h# Q( ^* q! q( m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% R# k, Z" }8 B h- `7 J. D3 ]* c, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間* w3 l$ l" L; M& G; q$ _$ k; L
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
1 i, M: T( u: r1 q( e: itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 l! _# C2 x" P2 V( Z* Q! b7 O' K* p●5.洗澡的最佳時間
3 m3 f& ~7 i4 @, K$ O3 F5 x6 D晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
0 ~2 z- u( n; E* b% C! utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇! u8 n( O1 P" h' {! J' J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 Y7 ~2 o N; k* P
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●7.睡眠的最佳時間
8 Q) U( Y+ g. x午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 }% |3 S) [9 ~7 G' R●8.刷牙的最佳時間5.39.217.768 d' T3 x: q$ t0 j1 j" d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
) |7 {* [1 `+ ^! b4 }* A4 Y6 r5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( L- n' e% v! V. F; |6 Y3 J$ X) Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
( D: e1 q# S+ i' w: o: Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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