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材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb& l8 e3 Q0 g) x. l
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大燒烤蘑菇:2隻
/ H. w$ V* c7 c: k; P# @公仔箱論壇豆腐:1磚
, F' c, o! _2 j/ v" S5 [: @吞拿魚:1/3杯
! D# G# I3 x7 [+ ~tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
: c o' }7 _4 w8 }) \- F3 G公仔箱論壇低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb- S6 K0 R& e+ J5 w+ `$ y5 b
, C4 Q' `! x8 ]1 Q8 c& c/ t5.39.217.76做法:3 f/ Q0 Q9 u* }& Y0 `! j6 u
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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5 K2 l4 k- t! f& l3 r$ `& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。0 m5 U0 }$ }: N- v4 o" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ {9 s6 T7 W; }6 U3 S0 p! e
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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) o4 @+ s& ^2 _4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb% \5 ~# _* v, I, Y
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。( @; b/ `* j8 l" V% l+ ?& \' o) `
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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