[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

* X* [6 F$ l: q4 r" b2 t5 d- G
! Y) K: W0 b( o  M' G, u, _% Q$ ?材料: (1人份)5.39.217.767 D* c# P4 y/ {

! {$ b0 {  ^- ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻1 ^% w4 g) o/ e# l
豆腐:1磚. o9 Y$ n( B. ~# R+ G( t1 A  I6 s6 ?
吞拿魚:1/3杯
8 }/ Y# @5 v$ z, r) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯
/ P1 T; d- {- t* `' N  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂芝士:1片
3 N  C& M" h! U# Y3 \+ v5.39.217.76
/ y3 p' s; E5 W, J) K  I9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# _. r) T2 g* @9 M

1 r# n* v: ]% ]% \2 S9 Z2 r2 x$ [1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.76- r+ Q5 A) i: S6 `
公仔箱論壇5 ^  z& E& W9 N, ?- Q
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
! b# @0 z/ K7 K" J8 V
" x5 X& w: G! d# e8 k  f( C3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
7 }) v+ [4 }: O) p8 g9 b4 [9 m0 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 h# ?( ?0 M/ u; C7 k$ A
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
, u: \% i# G7 T  ?* T8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; J. U: G4 l! R
營多一點:
+ n6 B+ D8 v: D8 G3 N
5 _3 r- t1 s6 t0 c# q, R1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb1 R" s) t1 J) k6 [& k
3 G$ K/ L. q7 z4 P
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。