[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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' |" [" S( ?2 P9 Y+ s材料: (1人份)5.39.217.76& `+ F7 x1 h* _6 h/ y

$ |9 j7 C1 t, N8 N7 G1 i9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻3 X4 p- ]4 ]9 B2 @& j, E  R
豆腐:1磚
2 a& G1 o! {$ L) g吞拿魚:1/3杯
2 o/ {4 s4 f9 q$ G4 `" Q. d; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯
; Y7 e6 |; R4 p; g低脂芝士:1片5.39.217.76( r) z* X  I4 U; L; P$ e

* p- X+ t8 y" j# K8 q5.39.217.76做法:2 B, z6 I- L6 _% V& H+ v" t- m2 W

& w1 {: M5 g: |/ i( A0 t1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。& T- p, c( Y$ o1 P8 Z8 i
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
! `) _* H# g8 g: z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {, ]; L' o, x公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- c& a  R) K1 ]: x: y. u

! b( @% c. [. ]2 K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 Z3 e; J7 T' l7 G: z

1 [1 L+ n4 \- k# z) C8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。