[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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1 d' d# ~, a, I* F# a材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb1 m* N# @: d5 v! @6 H- `. Z& V/ @
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大燒烤蘑菇:2隻
: r2 D5 [! O. P豆腐:1磚
/ t; i' D. Q$ [/ T4 J( B6 N$ e, m8 m4 Ytvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
; V+ C- K& ^: {% n- A粟米粒:1/2杯5.39.217.76* I( y0 B& y! X, ~0 e7 ?
低脂芝士:1片
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3 N6 N# @6 g0 K, `+ D/ v  ztvb now,tvbnow,bttvb做法:
& x3 {! y2 H. \5 N: M/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& u/ `2 r5 h' d
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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2 [7 a3 {& n* K& `* Otvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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4 @& F% L* A6 j3 D, {3 h: P公仔箱論壇營多一點:公仔箱論壇# `0 `' n5 k9 P" g+ h! i

: M. |2 m3 O% S0 ~- M3 a$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ t9 Y  P# G; ?, |
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。