●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ v. Y5 B9 l. g, h3 T. U9 [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，% c: ^9 r A3 n* `: @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 t: D" g( v# S7 e+ u, r●2.運動的最佳時間公仔箱論壇! ]/ ?/ j8 _7 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, u/ u; I3 [* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" Q5 B7 a1 s2 o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ }+ ]) |: Z2 R●3.吃水果的最佳時間5.39.217.76- C" U" A$ f4 B6 \$ F. G
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76( ^/ ~5 |9 `, B
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●4.鍛煉的最佳時間
! W$ o+ d/ ]$ P( {( K- `! X' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, y, S U# b; x: z
3 M. L5 e6 c% ~0 @8 X4 n+ c3 N; r/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ R5 k1 U. o2 j ^, F
●5.洗澡的最佳時間3 s4 @, F8 ~7 Z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76- C5 M; b$ E) e0 ?/ R$ f7 P# s: ]
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' ^1 h, T1 i6 u$ M2 K●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% v* Z1 |- l6 n S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76. E; \* P m5 _3 \; T7 M! L3 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76: N; U D f% p8 L+ q5 }; d
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●7.睡眠的最佳時間
4 h3 W" {4 c; b午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ C1 W7 d8 b* L# z+ s●8.刷牙的最佳時間5.39.217.768 s( c, G& B+ O" s. [* ]& d* d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ \+ M( y6 b; o$ n E1 K●9.護膚的最佳時間; @+ o0 b# s. T; H1 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [# q# J- D7 z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.76: @ ?7 E) k5 z" g. |: q% g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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