●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' j7 s) I7 _2 Z# D+ J0 Q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5 E/ r$ F4 |1 }8 k1 c9 U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ }7 s7 X1 P) @ m●2.運動的最佳時間
( B5 a6 F+ O" D, u5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
l) ?) q1 r; o- M% \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( j& k8 l! G7 s. Q5 G公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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$ @% u) v, d% E8 G* L3 j6 @5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 h' ?( ]* e8 s
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 { y. v/ r) J! D
( B+ C1 n7 O$ M1 C* g●4.鍛煉的最佳時間
# I, H% ]3 R- F8 d) P' |$ a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% Q# F6 V4 {/ |* Z) s# F
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tvb now,tvbnow,bttvb0 J C% R' e. N# J( M; n
●5.洗澡的最佳時間
, R0 |3 f+ c, J0 B+ ?4 J3 k: e公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76, v1 w5 H2 e& c0 e
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' `3 p& k, R! Z0 y●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇9 y) k9 O1 l$ ^% F; e# c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 f$ m1 [ o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ ^' f; o. B. a' y4 ?" Q& W
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' s0 _* L, C" M) c●7.睡眠的最佳時間3 `$ w9 g: u6 V
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, g+ p1 C, @1 Q# t6 M公仔箱論壇$ ~0 X7 m6 X" S! d2 \
●8.刷牙的最佳時間6 W Z5 D7 j) M5 z' |3 t$ q* H6 W1 F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 C9 k( w; G! U8 f7 x# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" ^# A. v3 Y0 \" h6 R) C
●9.護膚的最佳時間
( f' r& x% M+ S u( R; F3 O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 \& b* c7 W- }7 M3 `3 E
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- Q3 k7 y; h. s, k
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; q5 X# D+ P1 ~3 v7 t5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間
- n& D8 x0 b/ t' m/ @tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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