●1.唸書的最佳時間& S8 {$ C' G* F- i! n$ B1 g3 t0 u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 k& ~' _/ g; Z8 P6 k R; ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ C7 Q3 a, h6 w9 j) r8 P& b7 l. a
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●2.運動的最佳時間
- h% [9 {, g- z% Ftvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( b: [: }2 \4 y3 P5 h3 S% m9 _5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ ]4 y& c3 G) s* n3 {1 Z9 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! f6 o$ e& G% ^0 Z5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 h8 S+ m1 ^. ^. x
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ Z+ @( e! b$ y" p- Z% T! _1 g+ c1 Q●4.鍛煉的最佳時間/ n8 m; }$ _2 d- v, N) k" ~
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 Y( J ^ Y4 H6 @2 i; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 }3 B; R- m% A1 y
●5.洗澡的最佳時間
7 {8 Y0 v. N z9 @( ] a4 U公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; {% d7 R' f+ K* [" B8 c8 [
, m. u6 U, C( I! Z' L BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 l. U& T& e/ v, C6 @ o
●6.減肥的最佳時間
& T- _3 F5 ]# C, o" N1 e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' `" l: [! ^3 y2 p4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 {$ d v U$ u% K
s5 O \7 p) _+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 G3 j5 h* E, q' X
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* X& Z* s: k l: e
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) E4 t5 B/ Y$ `2 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 ?; l8 z! u0 u
●8.刷牙的最佳時間
( r. }* T4 W5 y" g+ v5 S; D* u" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
r, _$ i2 u0 z' R" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& g: K: U% }1 g( Z2 r& ~
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
. [* o1 u# E( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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