●1.唸書的最佳時間5.39.217.76) `/ X% Z7 i' O: ?4 H8 S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，& z7 w N+ j: P, _6 z% S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 H l* W ]( _$ f9 k( b
2 N0 D3 x) U: C0 p公仔箱論壇●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( N, Q8 K! [ c$ k9 y; G" t2 N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ Z$ @( \" r9 f) c. l* {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇) ~2 C# c; R4 q8 M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; }# O; y* W8 e/ Q
6 @& v7 p8 _$ K1 b2 {5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間
7 w& {' \6 N* k( G* @* ]公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ j/ \" O z! d3 \
! ?; y8 |7 z3 E) P6 E: r1 Ctvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 [. M( ?5 K2 d+ u6 [; o' Z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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a/ d. D+ Z. v* K●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇# ]4 Y# r3 X4 y. ~4 R0 @$ c3 X
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: z5 E* Z6 ]9 f2 E: `- M2 l: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 Z# d! P. b3 c* t
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇) m1 V% `3 I" Y9 X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, @1 a3 r. E" P, Q! K9 [tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 @% u$ ~, \2 y$ Z7 L, W
% N9 H {7 d# Z/ M7 r0 n- Ztvb now,tvbnow,bttvb6 b2 [ h3 L+ ~# v/ K( z+ s
●7.睡眠的最佳時間
# ?: F( A: q6 n9 o$ i$ X& }8 d4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: k5 L; Z4 `3 ?* }9 r5.39.217.76●8.刷牙的最佳時間
& {+ t+ w7 U5 x$ l/ ?; F應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 w- u% b0 V( f
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●9.護膚的最佳時間
- C& m$ w1 t) J9 E8 T- Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76& ?) W4 ]9 {0 j$ F5 \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! m! O7 V! r+ S- b* U/ Z
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6 v% @( ]0 k+ A/ S K公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
/ C. u8 X; ~' W6 v6 Y t4 _) B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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