01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
# d) y v# w" ?, D# Z公仔箱論壇> tvb now,tvbnow,bttvb; I7 n2 T0 ~+ L; k' C c
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' N' N6 _* V5 O5.39.217.76>
4 c# j6 z8 |7 \8 Q> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 - _) a7 Q, r6 G5 q
>
6 H- K; [3 l1 }# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
) b* o5 J, K' D> 5.39.217.760 G- u5 A4 ]) t( E& @! ], }
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
8 i9 h) o! a! O! b' `公仔箱論壇>
0 D( a7 D2 _+ X; \# q5.39.217.76> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
/ y+ }1 O/ x7 \2 T$ u. Y2 Q: mtvb now,tvbnow,bttvb>
- l9 g& z' P3 R# Q! k& l5.39.217.76> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
; J+ w: T/ m/ T, Utvb now,tvbnow,bttvb>
& I- x `0 z7 r! e5.39.217.76> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 公仔箱論壇4 |( y8 H2 s0 u$ l% ` s+ I
>
- |! {# ~6 p3 I/ M公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z% s8 z( t3 p- R, ~, i; [- x1 O3 s
>
/ u# z: U- g: W7 w. ]+ m5.39.217.76> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ H( ^" v; x3 @: L. K$ k1 ~; O; d& f>
( s. ]: a. S8 e& S2 j# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( i8 n: h) R" [3 k% ~, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> - r9 s* `) U4 e
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
, L; z' j: C# d- F) C公仔箱論壇>
|) A! t p0 c8 \tvb now,tvbnow,bttvb> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 ]- Z: j& {) v U公仔箱論壇> tvb now,tvbnow,bttvb& z2 W: S. y( e* v$ o
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
' N: h/ _2 M) B/ o/ a' S5.39.217.76>
3 E7 z6 _1 S8 f> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
" S8 G/ Y2 G9 M+ ~5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> $ Q1 R4 D! R0 g2 Q! g: `
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 公仔箱論壇3 e! _9 P7 C) d# e0 v
> 公仔箱論壇1 `/ b% B, M0 G9 F( _6 O. E
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, x- H( Z. u/ ?7 ^>
( p; C8 |8 d+ D. S, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% i+ K* y2 M' N0 @ Ztvb now,tvbnow,bttvb>
8 U0 j6 j5 R8 e4 x2 [公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
+ n7 }3 e& L" e. z! Vtvb now,tvbnow,bttvb>
% A- _ G1 w* [% e3 Y; [> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 9 s% O6 r4 Z. K. D5 @
>
4 b R4 t6 o; V- C h- U) Q, C5.39.217.76> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
" ?2 F' Y( J5 U P' i! T1 ^0 N5.39.217.76>
* ?; |7 j8 R3 k& Y4 S% V$ X8 R, g> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇3 X7 D6 S* O/ P W2 Z! w# k
>
! Q9 l) K. H( D& l5 H& ~- K> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
2 J6 O% @- R% k$ X% jtvb now,tvbnow,bttvb>
* e M E% t/ ]" [9 v% T> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
+ i, \. N' ]8 h6 S> ! Z3 m. S2 o' ^0 n
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇# N( @; o& n8 t& N7 P: e
>
9 `" d4 M: j' W1 itvb now,tvbnow,bttvb> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 tvb now,tvbnow,bttvb- V9 l% H9 k: _" Z* o
> 公仔箱論壇 C9 M J& g0 C+ R
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 公仔箱論壇3 H6 Z, E1 d% A7 P) g
> 5.39.217.76/ [% L" D! R; w) T. ]7 ]9 ?
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 a0 e% d, W+ W" y" r" T8 z
>
+ O! s7 I& n/ ]# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 5.39.217.761 L+ Y& W9 s; H7 W
> 5.39.217.765 S, z" o. R Z! R9 F
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
( [7 ^+ \2 J+ {: l% u& z1 Htvb now,tvbnow,bttvb>
0 ]8 x j( o! f6 T公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
+ W- Y' U4 u& q6 R9 [公仔箱論壇>
# l7 D& S! t) H! x5.39.217.76> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
- P; A, y+ J E+ c. b" Y> 0 X0 O) m; a0 q- s6 e/ a
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- r6 ~3 K9 x
>
# l+ n- X2 Z2 d. j( G> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
