01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 g- Q. e( t4 p6 [ p
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O3 K& L) o: w5 U5.39.217.76> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 ' n2 K6 P w. E7 |/ q5 ?
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> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.76: ~1 S# \0 `" u! L
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' H7 n" q+ x! P5.39.217.76> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 ) Y# ^1 B, P) J7 o
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 n f& `( D z
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> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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! W, f2 f9 b" X1 t2 k9 M2 Ftvb now,tvbnow,bttvb> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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; Q5 T$ x4 Y) q OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5.39.217.76' o+ C4 j; g% C9 J- d- E1 `; P" p
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|1 t* Q' B, i& J: w/ ~# ]6 i> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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5 g" t+ _$ a8 \0 C V# x3 ?' m> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 S* t7 s" ~& v4 j; b7 l& ?8 M" b
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4 c& q+ e4 q3 x5.39.217.76> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
8 p3 \* f* v5 f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 7 U d0 ^! F+ X+ y
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 5 |- D" v. Q5 I1 W0 E4 D2 t" U
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> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 % ~) F' w; Q2 v9 Q' c4 \, z
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w7 C7 V9 _$ \8 `9 u7 F
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 * X2 s% u7 l8 W4 S& W( t2 a9 R
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- c, T: P( z5 S7 |# c0 u1 a> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
5 f" x8 W" h% I- s' O7 n8 |& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb/ s: r, D3 [2 u4 p
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5 D0 p$ [$ L9 x( N: ]. @. V$ @
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" R8 K0 C; Q6 I. |0 K! Ktvb now,tvbnow,bttvb> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 公仔箱論壇! E0 G; O6 t" }& A
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2 p) E* x1 }9 V. \: y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 f4 m/ l( @4 c. F5 s
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> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 " {9 m. j7 s' k$ _) _
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> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 5 ^% z" `% q) ?- v$ n4 ?
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% y, o' }* a' u: I' I1 E> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
. O2 \' n5 W3 a1 c) n公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. ]" r" t3 G6 h6 a) z3 O
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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2 u% d* Z" _+ I4 a3 U' k3 C1 H5.39.217.76> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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+ s M9 o" L n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 公仔箱論壇 d# Z; G/ U' U! f3 j
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' ?3 k3 O5 _! S* T> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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/ `5 f" I/ F: U U& i> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 $ a4 }, F! [' M- I, O5 X J; F
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1 I |6 A" S. d) J! K [% [" Wtvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z# }/ g$ _: w1 |6 `
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# h! c7 ?+ B& G公仔箱論壇> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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