有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！+ R! H, p6 ]( y
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7 R M- \) M5 J# b5.39.217.761、燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。公仔箱論壇0 w: O2 r: h4 q! Z+ c. X* H) E6 M
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& p% \' ?2 i4 B& F7 c9 qtvb now,tvbnow,bttvb 2、玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3、蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb, P2 } r, R0 o
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。( Y, {1 n8 X5 C% W, z; {
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4、山藥：tvb now,tvbnow,bttvb( s/ s; _8 q5 J# T4 R
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; @- J5 Z; J) G Wtvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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& t9 O: t3 [" n2 S2 f$ q! ?5、海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。公仔箱論壇) n7 R" @: n. k8 v' X% s
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& X$ u5 {8 n. x, I' l公仔箱論壇 6、銀耳：, e: k; a- d4 q6 G9 ~2 Z/ [1 P
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$ z% m* `$ F1 x# F; q# c公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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) v, m' k# z3 F0 V! o4 G( f7 n公仔箱論壇7、土豆：
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F" @# `) v; [* X1 S/ S/ p/ ]: \4 Q公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
; A+ ^/ {! f) ~4 ?6 Z3 p0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z" t, N, a1 K6 {3 |+ c: F
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8、芹菜：
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7 T Q* I5 j2 c- K9 d. I6 i- z公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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5 q+ v7 g# B: R' G9、紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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10、山楂：
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+ e. L$ H/ ~) [9 A, ?, Ztvb now,tvbnow,bttvb 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：
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6 Y% d7 U+ O) R" ]1 [, @6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。) X3 z! }1 x0 G/ n, r: z
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12、蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K5 p% v4 R, S0 i# u+ V6 h
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( z3 H3 C2 E$ L8 d" ^0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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