有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
# T- z$ O1 B( h( R& @/ m2 r! h公仔箱論壇' @/ H' _ t* B$ ?: G- A4 v) C
5.39.217.76/ I$ r1 x% R. A/ V
1、燕麥：/ Q/ `3 n, b) g
公仔箱論壇, o2 V! F: a3 z+ O- q$ V) m
1 `9 s: |2 D; p" r/ U
\; p& g2 E7 }; R" |8 f Htvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
3 j H4 F, G: V- o: |) [' @' R5.39.217.76
% Q& u5 d8 @! U+ p3 K公仔箱論壇( p9 C' M4 p2 c7 G
2、玉米：
7 m/ r' j& A/ R8 x! qtvb now,tvbnow,bttvb
! C# n1 B' z7 Z2 k" s# |公仔箱論壇 ; @/ u: z9 x1 Z% N
公仔箱論壇' k; N, ]* g! P/ J& g
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
4 L- h: o0 L! h2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 [: |' I1 w+ Q: ^
3、蔥蒜：5.39.217.76# \# O, e+ o( p$ ?1 g% P. |
* {7 U% A! V% R' n& T/ f( Htvb now,tvbnow,bttvb
9 B; A A# n' }7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H/ m, n$ x* y* [; Z3 t洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
) R2 _8 Q# i8 ?公仔箱論壇
% U3 C2 L6 J/ N' ?' w3 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ u3 V- n( G) U& f6 ~
4、山藥：/ B8 t2 e. @8 L/ s
5.39.217.76; g+ `# _ e) N' j- q: ?, _# n
; |! {! S/ I& P) D. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* @: k% G. C! {2 T! @ ?( w
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。tvb now,tvbnow,bttvb( f+ _: C2 d( t4 n2 Z) Z. A' o8 ?
: i$ X& [1 B2 T% D" F& S5、海藻：
0 k/ i) Y4 u7 O% h公仔箱論壇! n2 V& q3 }1 B
: f! G, U2 p, X- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z: Z6 i# |+ C# M) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
! O: I7 W, P; l0 s6 E: {$ v/ I公仔箱論壇公仔箱論壇0 h5 @2 H% B' R" j4 z. O x
$ q( p) O; s* d 6、銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb: Z, `+ C3 _ |7 u7 Z
l. ?' F" G2 z' K {# c2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- |: w* W9 B1 {/ N) X& g& t
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ E9 X- I; q
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7 q/ w0 F0 k$ s! Z( a+ U4 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 e8 _" r2 K& d' b6 _# Q, R6 D* n5 [) o$ D, _
7、土豆：5.39.217.76; s7 U' U2 q0 F' R5 `: R+ [
公仔箱論壇& ] A$ l: S, N$ [
: y: v* {0 m2 T* x' b+ {tvb now,tvbnow,bttvb
2 K! J* |8 s6 c. S! a: S: @有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。公仔箱論壇" I; j( K P# {" e6 x" P q/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 B7 l) _5 a( k5 s) P
2 d5 [( x- ^" Z9 Q0 _8、芹菜：% _: B9 A v5 V6 o; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: N B% b4 p9 S9 a1 m
 5.39.217.761 a* R' v4 h" R7 h, j
3 k V; M3 f( g& d, y0 r含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
4 ?/ }; s) J% R9 K& k+ Y4 ?2 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 o: ~: n& m, {1 B
9、紅棗：公仔箱論壇# z+ q! j$ U o$ @/ R+ F3 `2 W
`* j0 @# J D- y5 H. f% i; L; L
 : o8 U1 Y. x# {- L; U5 @
$ x( d8 Q" L h6 i
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
/ @9 Y1 ^3 \, b* x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ u W. f! ]& m" A8 {5 m5 `
$ t1 ]/ R7 m4 v- Htvb now,tvbnow,bttvb10、山楂：公仔箱論壇! @& E7 o y4 b1 s& ?; _
公仔箱論壇# y; J- k3 g8 e3 ]
2 |# e4 L. {% }tvb now,tvbnow,bttvb
/ M$ T, P/ ?% n) }- l" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
% C5 ] Q0 ]+ ~" d2 j+ x" ktvb now,tvbnow,bttvb
6 ^. p0 m* l0 k) N4 A' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、菊花：
! \: O, ]% ?4 U- p* Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |5 n2 W, Z+ L) d/ H5 q" H
8 |1 S, u n7 b5 l% |5.39.217.76
4 m2 r1 p: f* |$ F有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
" Q$ H0 N1 v9 t2 r% w, X
' _: z0 z/ t! I! f% O
% O. q+ t" G* D2 d5 v: Utvb now,tvbnow,bttvb12、蘋果：
5 a( g) q* G& Htvb now,tvbnow,bttvb
) A# Y4 v' V1 |+ m% f9 u3 d; ]4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S; x- Z2 Y& [( z5 O+ [9 ~8 v% Btvb now,tvbnow,bttvb
5 l9 r& |* d$ p* X9 {* Z0 g! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:42 AM
| 
發表於 2008-6-26 10:52 AM
| 
