2點→3點→4點…你睡了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' ]( W; e- q2 b& `+ _
; M" y# ~" S; T+ o5 e7 L$ Q
: _* L3 h# _1 p夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
3 S9 l4 Q0 a4 }. g: g/ n8 R( A9 o& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! ]. K2 _5 C: y3 C
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
% k/ k( K' U) O* c
& I% U7 D; I' Z公仔箱論壇面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。# U9 e6 u) X' W7 j! h l& M9 f
) d8 [9 L% z5 Y$ B: q( a
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。公仔箱論壇( q$ G/ ?8 B" C4 `. ~$ c" D
公仔箱論壇/ ?* g5 ]4 w: m* g3 N( y5 a
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。1 s6 O! F2 Y: e0 `( C5 h' d
2 b: g; `3 ]$ }0 V7 [8 J0 d3 W
0 m1 t' T* T' m# z wtvb now,tvbnow,bttvb失眠原因
- N( c2 J% S8 Z& }9 Y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ x5 o" t* N; C# U. O! S
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇! p) f$ |- j) `: Z1 f
5.39.217.76; x ^9 g x. }
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
- Z, z+ V1 Q7 h" i+ g5.39.217.76公仔箱論壇3 d2 ?" I) v t v& c7 u8 x' s1 ^
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。7 L6 p; L5 L9 ]6 f) M; E, I+ p
- f% t$ N* g3 l9 a* @9 U# L* `# x
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
