01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `/ [) I# }0 w2 \! N0 m
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這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 y6 o7 q& ^, r: i1 i3 h4 v* X5 q( _& r
都睡不著了...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S K9 J9 l4 v4 ~/ ]1 B \+ z
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |