01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇3 w+ `9 ]( u4 ^' e
/ L; {' _ b9 L2 Q$ y9 h' ^' d" n% KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...公仔箱論壇; ]7 r5 Z3 V0 H* r% B1 B/ ?2 ^
都睡不著了...
# I+ F2 U |- Q e/ O0 l- b& J1 u5.39.217.76還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |