【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗 6 u) Q" T8 {5 X' u6 j# t" p
5 W3 D& A- s& M公仔箱論壇東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。 5.39.217.766 r- _. c+ g. t0 N1 g: _$ N9 }
3 r* ?7 p: b# y5.39.217.76紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
- M7 q: M' g2 ^; \0 @0 `* \) D0 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ ^% [: M% e x8 o0 n5.39.217.76※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 tvb now,tvbnow,bttvb. h# C; W. v6 e( A$ k. H
 / N9 X* X7 ?- Y/ X S: g
女兒節要喝蛤蜊湯 tvb now,tvbnow,bttvb4 m' @- a5 e/ l6 h% S1 f9 P
tvb now,tvbnow,bttvb, S& h7 n, |) E9 d9 d
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 5.39.217.76- H. [8 o7 ?) ?; O# R/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 Q( T9 G' T; W( U
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, ^' I/ [) U, ^" a) c! u
' x. m4 @+ W- o5 u, _8 G每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 v' n5 a$ f; @: I3 D
; n. x( O9 M+ T) T+ {" J
' A: g' I) N2 }2 a9 L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- w1 a% q( G3 b/ h# @: b
春分吃「性平」的食物為佳
# v0 q. _) @% Q4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! A# G9 a/ G8 [- T# z4 }
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
1 y; a8 ~, j5 T* }5.39.217.76; _" D& O5 h8 v6 r3 ~$ N8 J% {* u
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 5.39.217.76% Q$ ]* S" [- l4 { u- b: x. P
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 