【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！ 公仔箱論壇- w6 j6 f5 @; X& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u& \8 t4 J- @1 u& B
補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮
7 A; }' j8 H- t( ~/ _
# P. @7 s2 g6 X0 x日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
2 C% c m D! G! a2 M5.39.217.76
- c- Y% }$ q3 \) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 公仔箱論壇' z- X- p( o, g2 C- L7 b
) w; {: r- t. |tvb now,tvbnow,bttvb日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
5 x6 o2 L& X( g; m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb s( d. }% _; O: p" @6 v1 @
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單 5.39.217.76 o% z4 \5 y; a$ z2 [9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! Z& x4 y. {
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
; k E" x: O& i公仔箱論壇連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜： 5.39.217.76 G0 ]1 \* V2 V+ P- `8 h( i# ~
\* q3 }* z! g! n
* w& I4 \$ Q* D2 {. f/ u, O4 e公仔箱論壇醃梅沙丁魚
: ~( q7 W6 D4 \" M0 C5 ]# M9 b+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v: K9 `' S/ [; l材料 ) e4 \: I$ g; _* d# p
1 I% V' W5 p! _5.39.217.76
# @& x7 L4 d* M, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
- ^* V/ l; ]5 @. |) jtvb now,tvbnow,bttvb簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
& a- p# ]+ a6 F. ltvb now,tvbnow,bttvb
8 G6 n6 o+ M$ A8 F* I& j公仔箱論壇5.39.217.76$ L7 E/ y- V3 G7 l* F" ]
9 ?( g2 D9 T/ v* W# D9 L% Z2 v青花菜苗沙丁魚沙拉 公仔箱論壇8 v# p1 V& V9 W% R
tvb now,tvbnow,bttvb+ [( ?; n% v+ z$ ^8 `7 m6 r+ W/ m
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 ~ e" W' D2 U z4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ i U; Y) i/ Q+ e, ]3 a$ `
. w. F" X* N- m; S6 M2 ~7 i4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
/ D0 v8 R. L0 a( P4 A {公仔箱論壇將所有材料混合即完成。 |
發表於 2019-3-6 05:48 PM
| 