老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
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: G: B9 p6 q/ b/ N所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 3 u$ O( q5 a4 I( W: H4 Y' }
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日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。 公仔箱論壇+ q: H3 e/ r4 p( Q
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STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
/ x A& p/ L/ H5 {STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
2 f" Z% u% p& K2 }( k/ t: x. }公仔箱論壇STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
8 I; V* I" T3 {3 h) I# m" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手交換 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 g) P- Z& S& q% ~
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 - t& `; l8 a/ ^6 }/ Z/ M$ j* j9 Q
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 5.39.217.764 F: z1 @- ]0 \4 Y
0 i% Y( q4 b7 c* t1 N來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
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7 K( O2 l* Q! \! b5 I8 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 p) t' Q* O, V: i# N
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發表於 2019-3-5 03:05 PM
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