1、茶
9 b/ O: Q. y5 W, u' \5.39.217.76 g- n! }5 s* Y! J7 W
可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 s6 y1 C; c3 G, f3 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 V E9 \) }+ x0 b5 o% l
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
7 Y; Q9 @( \6 U4 ~1 L
, v0 m1 G1 ? t7 q$ S; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F! v$ }# F; x" O# Q
. `! b. m& F7 ]$ b
; B3 P, H N9 p( e2 t9 V
5 T' W9 \8 Q# f6 a' g7 k) v) E& t2、洋蔥、 5.39.217.76; X7 e( ^" J# A
4 x3 Y ]; n1 _3 htvb now,tvbnow,bttvb 含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。 公仔箱論壇) s% i: g8 [: J' D* d L* ?
) x3 j$ w. D: V5.39.217.76 不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上排便是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!
! X n! _" z. \. E# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 P$ M3 k( e: o
. m+ J1 N" ~( x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 S* `5 x0 L' `" c
公仔箱論壇' A" s0 R; L3 i# m2 X: k1 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ ^5 F* T: l* q: l6 L( F
3、蒜 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]& h" `# w2 P* S: l1 }% S
含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。$ Q+ H# `! V4 r; P
tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 N# Q( J/ K$ y5 T, f' T
! E8 G+ C3 H, K' q
* J: C6 J9 }; F. \公仔箱論壇
- G) D: ?& p. n) i, | B2 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) `9 x+ v$ e- s% b3 Q
4、牛奶8 f4 Q* u7 n6 _# d! F
3 c; f( H3 W$ V
含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。 公仔箱論壇) H5 ?6 J- p6 T
. o& {: f) h+ |, ^7 R( J公仔箱論壇 牛奶還是「美容聖品」,能夠在健身的同時,有效的改善皮膚晦暗的狀況,實現美白肌膚。
, w3 M+ c4 x+ y: I, X) d公仔箱論壇公仔箱論壇, u9 r% B+ U0 W9 D( y- y& T, k
5.39.217.764 u% D) c& x2 v. \: s9 U
公仔箱論壇% B, f1 w% }% g( T6 d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `7 U$ W; D3 @" ~
, C* b+ Y% X, `# s5.39.217.765、燕麥
# J% C- V ]9 _/ {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. V, p/ m! A7 @2 g+ w0 H
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈硬化。 公仔箱論壇( s$ P8 ~9 T" r5 g5 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 Q$ Y$ \: {1 f
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質,所以能給人飽腹感,這當然也就可以幫助你抑制食慾。
8 ~# D/ z J* }5 q4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
( [2 X0 n8 F! k/ A7 x+ G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ n. C- ?: Z
/ S5 J6 F( G( m8 O8 f& A0 I" F c1 L. R" g7 \9 }9 n8 u8 U" x
3 [5 z7 r3 U# Q X/ m t) t, q6、玉米
. b. n5 E) s8 t" O4 p# O0 i- Q; ?+ [( q8 {6 G
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。 : }5 h) ] K' X% h/ ]; b& X# g
tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 U2 o" [) n9 q7 |0 o3 E m
巧做玉米湯減肥:玉米「湯」具有利尿效果,特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是,你每天睡醒會覺得腳和臉,及身體都有腫脹的感覺,那就是你的代謝不夠好,還有就是你平常上廁所的次數,比一般人還少,這樣你就容易水腫。- J1 D- ?' l8 I9 E) y
8 W# r( \' N( C9 o2 P7 \4 N公仔箱論壇$ j5 u: i" u% r% b& p: o0 t
5.39.217.76% j+ d% B+ Y, u
7、魚 5 ^% Q8 a- V6 I+ N
5 d a: {) ?$ q% ? T! u 是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。
4 h& S6 e# G! Q9 g% e! o公仔箱論壇
: a' x- g! e; p5 y" C) W 吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。這只是傳統說法,營養師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱「減肥殺手」。 + z/ H0 Y: C4 M" b: S! ?- E; D: b
& g$ G9 |# o5 c3 O* x公仔箱論壇
( ~' K. Z7 x; O; b c5.39.217.76; o' e7 B3 S3 M9 ^1 n( Z: t. \
$ ~; g! g% W0 C Xtvb now,tvbnow,bttvb8、菊花 . X( h U' H# O2 z
" |. a: O# ?+ f% T. |! I5.39.217.76 有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |