01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 5.39.217.76: o9 r) ?5 ]4 X6 e7 M2 Y- j
> # K4 n" r U" D1 o0 a1 o; Z% g% ?1 x
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' b5 \ s# ]6 E9 O$ a' ^& w/ ^; U9 gtvb now,tvbnow,bttvb>
" q1 I2 y: V) q> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
8 F4 k. T$ \' g2 l% Ltvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇* M. ?. g( C% r0 S1 a
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 2 L0 s# |" l* e1 N! r) h# C* @$ {* f
> 公仔箱論壇( _+ U5 M+ P. r7 J6 o! ?
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
; }( V; h. B7 `' j9 Y5.39.217.76>
: M* w1 I2 ?" b$ L9 {* I> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y f- O) N, a5 N: r- x
>
% Q$ _/ S- H) v4 p. R9 v% X" a公仔箱論壇> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
/ W8 }9 h; a& }* Q$ xtvb now,tvbnow,bttvb>
9 \* ^6 a' {0 ]2 J6 Ytvb now,tvbnow,bttvb> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 & D' K" Y$ N: A. H
>
, x& ^( [9 \& C公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 5.39.217.766 A/ N: Q: `: t) d; b
> 5.39.217.76( s0 F# h' m" V# g* F/ f
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
! w- ] }4 H: R! |+ R ftvb now,tvbnow,bttvb>
! E+ o& H* U7 N# R5.39.217.76> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 5.39.217.764 M9 ^+ x( f# @, l# Z7 ~9 N: g* v
>
+ I2 u8 A. ]; ]2 p7 f1 T> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J' }& V$ J5 M8 z, g; k( r
>
; i9 ?3 E9 [$ H> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U0 H6 l. H8 u3 t
> , {) K+ N& S4 `8 i ]# Y; f. A
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5 G7 F( @% y1 R) r1 G4 k7 X
> . v; ~+ O5 p" v/ F1 t3 `- @ M% C
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
0 g0 L8 W, S2 S3 E: u: X. S>
0 S" O P8 v. s; K( h5 K# E7 J* J- \; r> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
L3 j8 F9 s3 v9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
$ U/ s2 v! t% V1 M公仔箱論壇> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb. _- A/ n, h* N) I0 b1 K
>
& N6 R" M p' u; o* P' o5.39.217.76> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 公仔箱論壇# p% ]* M3 O. P+ {, p' `. c# w& ^
> 8 w G1 |9 s; a& z: e4 S- o9 {
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
( d! N7 f4 c7 O8 b5 V5.39.217.76>
& X2 S0 P. K! }! `5.39.217.76> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
" K8 n( d. @+ [6 E _/ ~$ Q3 L/ U5.39.217.76>
G1 |5 d6 y, p% t2 S- Z; Ftvb now,tvbnow,bttvb> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
& M! W6 p, p" l# j2 B* j# ~5.39.217.76>
8 E5 Z6 t0 u6 y* ]: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
+ G3 C* N5 @% r, k>
* _* F5 r2 J% M9 ]tvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
) @) a8 X6 [# l7 Q5 T公仔箱論壇> $ H9 S; Q& \ j1 }1 C; B) I
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb# P6 O! Q/ A K+ a) F
> 5.39.217.760 A# ?8 p6 |# y% t- y8 t( x0 g
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇/ }7 y! ^# G+ r$ ~
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: c7 r1 l2 v9 k, q, v
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
3 k1 R, m: c8 x& a- q, }> tvb now,tvbnow,bttvb0 O+ J4 g1 X$ E6 k4 o9 ]- p6 |, L
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
; h4 `3 M# N- S$ k5 p& k5 Q3 r. ytvb now,tvbnow,bttvb>
6 B/ T) w5 k' R4 _% T9 [: B5.39.217.76> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
$ `4 y3 j! O# u> ) j. E/ z4 Y, N$ P* c" F2 a
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
' n% ^+ a+ r# M, w/ a, Vtvb now,tvbnow,bttvb>
% j8 e, `2 \0 l. o/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
" T- o! s0 ^ _; `1 \公仔箱論壇> tvb now,tvbnow,bttvb7 Y6 { @; Z) l# w* B
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
' v& f% L* p! Y5.39.217.76>
& Y; @* `& U6 F% L- w+ \> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
. S& v* S! `" M3 V/ V4 |公仔箱論壇>
! D5 K& G! M' y) m' p% H, f7 D7 G; h> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 公仔箱論壇% F. U7 @) l& h7 i* Q |$ p. Q7 P
>
& s# h$ J! `+ k5 O> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
