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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。5.39.217.76$ n$ _1 [! Z# `5 _5 L
; i: z5 d/ r- z9 C公仔箱論壇這點挺難做到的我想...5.39.217.76) G- ~5 P v) U5 s% Y0 l
都睡不著了...公仔箱論壇, ?3 c8 Y$ k4 G8 S2 ^
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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