踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。
& u0 X8 d0 O- G8 W0 f. c公仔箱論壇
: K/ ?, W- {1 F外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
: Z! \9 i) I7 X- ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K0 B) [7 z# B: L! N6 l4 w公仔箱論壇內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。tvb now,tvbnow,bttvb( m1 A1 G6 f4 d" R( \
6 i& B2 ^8 B: H: E
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 w; d- J4 k% C3 ]8 i1 z
8 O+ X! A- M, x+ F2 b' P
至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
, |4 e, `7 Z( u7 Y1 ]! ]公仔箱論壇5.39.217.764 w4 U! e: k! n- D9 r
高鉀食物助排水
/ j) \* p+ P8 Y( i' \! w( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u8 n+ y$ ~, b" P! M' K2 i7 \, rtvb now,tvbnow,bttvb按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。
% d; z% Z$ ~2 n: h, j公仔箱論壇公仔箱論壇# W' k. }7 I9 d- P2 [4 V; D
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。
8 w5 q0 k! }6 u
8 r' d! x* A% h0 R/ ~5.39.217.76飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb Q6 h! `6 v9 Q( [. P+ z1 u
: v4 d; ]# F/ Z3 S- |3 N% }+ u- A3 t以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：
0 F' h3 V1 c- q3 x. `# C) e5 l公仔箱論壇0 a: L& V8 c/ ?, @3 g0 g
6 y. u7 u& Q3 l7 b A) l3 G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }+ W2 c7 R; F0 Q, n, ~5.39.217.76粉葛健脾去骨火湯（二人份量）tvb now,tvbnow,bttvb+ D( a0 J( H% L' w2 i( M
5.39.217.76; D! R- w$ Y& E7 M6 g
材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
8 O# S: F8 Q. Q" `5 u! N. v Ltvb now,tvbnow,bttvb
& |" B0 k* d8 a2 z' L做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。公仔箱論壇: z+ H( x; u4 E- V
tvb now,tvbnow,bttvb! q" |; p6 V; J1 [2 m
功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
