有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇$ D0 F1 L4 U7 z9 C
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 c& z! y, K" v. s1 p# q& _6 B7 H5 Y
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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! ^+ m2 C! R( `" @* j) \) ~, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴
! c! f% |# j; v% q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( z8 G* Y8 S4 l! [
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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1 F( i6 A/ U: J4 p5 H2 c# k7 ]. i7 r8 d5.39.217.76功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.764 b- q. z U# F( w, Z- S1 v/ j% C
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( \" E% m. P3 w: @# k1 B. ?三陰交穴* t" f: e& B$ M: z1 a
5 `! A& l( [' R! z位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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6 W# `8 M% v( {8 A b功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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/ s! j n* T4 ]) ptvb now,tvbnow,bttvb太衝穴公仔箱論壇) c+ |6 O8 y( O/ `( d/ ^
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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! L" H5 R+ S8 z, W" m" B5.39.217.76功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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' b: {& M! s( A7 t; ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 n1 v& m. w+ B
【中醫師小叮嚀】：
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# W: d/ G7 X7 u5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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