早安健康 李錦秋（營養師）5.39.217.76/ i9 Z" t3 v+ M6 V+ m3 I
5.39.217.76+ S2 K6 T' Z9 m" S/ T- a6 R
5.39.217.76& P5 \6 N- k+ q3 C: i
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 9 a& ?4 {1 N1 k+ L' _8 d
" ^3 W- X) X# x* ?, `! @: B0 g4 m5.39.217.76高血壓與其併發病
' O( B- l8 V7 _1 b" k7 b _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
: {0 X" |- I/ v6 {# T* Btvb now,tvbnow,bttvb
7 o: ]5 A7 C7 q9 |6 V! \$ `% w各部位併發病之暗號
: Q9 f, z0 z; ] s0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。 公仔箱論壇$ |) B; m" j$ R3 T0 y% x
. H$ X, K$ b) n, v: z7 A$ e1 K4 [tvb now,tvbnow,bttvb由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
' \- q" h, }. R+ E2 Y) ^1 t! m3 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: J9 H" ~5 ^+ h4 d. s S# {1 N
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。 tvb now,tvbnow,bttvb. M/ h. a% y6 [3 x1 I( f# H
/ O' r1 E$ R7 G% w0 ^& m+ h( M我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。
. d' k7 L' J% R9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ?" J6 b/ O1 I$ t+ ?* m. R; E4 C
0 @, G9 h5 R4 s7 j高血壓容易引起併發病
# Q; a; C5 W( K7 q) ], Z; q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。 5.39.217.766 L! h9 I9 a5 q( v' t+ C+ F6 v
( E4 a- X, ~1 ~* X7 s( H未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。 5.39.217.765 c2 [0 o5 i8 n/ n/ B: v) e
! a% s( q/ R, C7 o1 t# o
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb C0 K6 I2 Y" l# ?$ @
v# R, t. I/ B0 p9 c/ R公仔箱論壇高血壓併發病—心臟衰竭 . D! ]7 ~( v. U- S* y
心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 : {7 H/ s+ f* ?; J A+ w! W
& ^+ I9 m% T; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。
* c2 J, c9 n2 h" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C8 V) l+ U" K, ktvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭的病因 5.39.217.76) R, i) c+ M- j. l* |! H: G
高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 l. Q9 x' }) k4 h" J
! e M& Q8 E! I* b6 a i
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。
: m. ?( ?6 g( g( f, o8 ]2 y5.39.217.76公仔箱論壇$ N* i- G/ m0 E4 w
心臟衰竭的常見症狀 5.39.217.76/ A. j& K" W. L( \# h! ]
心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。 3 R1 a/ |. g! P: |1 k& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |3 y" G+ J% J" y/ D
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 5.39.217.76, z5 E8 U% H! f6 u
( i! F, Z* g/ |$ k
這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
: i6 u+ F, _4 ]% o- D/ p* G7 I公仔箱論壇
2 x& V# V6 Z0 l! v1 Q1 g+ D8 P7 D# Otvb now,tvbnow,bttvb知識+ 運動有效降血壓
8 @5 N7 \! W2 b: L公仔箱論壇70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。
6 m" l0 S1 O5 ]. P1 e公仔箱論壇
& }9 b9 e! a t+ W; A2 g" W3 ?7 I公仔箱論壇高血壓併發病—腎臟衰竭 公仔箱論壇% ~0 P2 M. [" `% ~% m" d8 U3 s
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。5.39.217.767 `3 s' N& g7 B. {% y0 n0 E. ]* _
公仔箱論壇% P. }, u* A; G D+ O
香蕉
* _% Z/ {/ _& K．別名：蕉子、甘蕉、焦果
* m: S& z8 A0 D& E" v* i2 W- ?．味性：味甘、性寒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ X( P2 `+ n) l3 T" O5 {6 M
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 公仔箱論壇5 f+ e: Q2 i) I. m( M
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg
- p7 G" @1 x) M P7 }0 |tvb now,tvbnow,bttvb
0 T9 c; Z# y- K+ ?8 B4 F
% M7 e$ j& e. L! F5 ]) i/ H- ~．降降壓功效：
' {2 n/ J0 m) h% m- Htvb now,tvbnow,bttvb1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 5.39.217.766 l, U+ f8 S3 u8 e/ @, I7 i6 W' c9 r' ?
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
8 L r: U" ?8 H, b5 L6 S% T |3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 - z& {9 g# t1 H
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" B; o1 C7 @# y" B
, c9 }" e+ h. F* Q
．飲食小叮嚀： 公仔箱論壇7 Z+ ~1 D7 {/ Z) c) _1 P
腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。
3 k$ i( s) L# d8 h: F) r香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。公仔箱論壇3 h: H2 V1 T" I9 [9 `! {8 X1 O
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 5.39.217.76- t7 `" l$ C7 r# Q$ j) m; N
tvb now,tvbnow,bttvb4 r9 A# F" h9 I7 B# N' c0 u3 z F
冰糖燉蕉
3 d# s) N8 ~) K4 G: e* Y! X5.39.217.76甜上加甜，甜進心坎好滋味 5.39.217.76& Q; o- o1 k( d* J
8 a9 W- R. \; h! C" [$ p$ h4 i8 ^; S5 K
4 j# G+ c& | K6 [* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．材料：香蕉2根、冰糖40克
( j% L; F9 v. ?* @9 T" O4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．烹飪步驟： 5.39.217.760 t; z" ], Q$ S7 ?; s
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。
0 C$ j: J* S6 [9 f' V" x, v- \" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 F( `0 A) y q" N. c
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。
9 _+ A6 D' \( P- P* h5 stvb now,tvbnow,bttvb4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
+ H& J/ |1 j. {5 i: g/ R% z! Gtvb now,tvbnow,bttvb5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& P9 r0 |8 k3 G
公仔箱論壇% I5 r% c x9 c3 A5 l, w5 y$ y
．降降壓功效： tvb now,tvbnow,bttvb! p! S7 q, U, b- b7 ?2 a1 h
香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。 6 k8 x+ F* t, D0 K
美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 4 j, p. g! B/ R- l. K" L2 R
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
