; h% W$ c* W9 H& ?+ Y: ?8 g, m1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n2 Q: o* m! ~0 ~' I
: Y% Z; ]8 d$ G, s( v$ N& ?
: U8 j& l: o: V! w公仔箱論壇天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
, W4 b( s2 c- v! ]5.39.217.76
4 e$ x% d/ _( j8 U# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
) P* j) ?. p# r5 |5.39.217.76
4 c9 t9 o! J4 O" }. D6 x0 N9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長用電腦錯姿勢 患者年輕化
- Z; p( r) h/ G- W$ `公仔箱論壇註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
) c+ W! b8 X5 ]0 Q( ]
1 K) |3 S2 I* h& u吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
% j& m M; R" i0 \2 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 A! r8 F- g% m- h) v
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
3 i( z2 ?! ]; E7 w3 V( U- z% j7 D
: R$ c# |7 k: a# L% F: i- }
" K6 f3 r5 \& a! d2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ f- X/ W( M* U+ G, ?
- B# O* j U) ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m9 v$ J% c Z+ [/ w
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
! x7 q# j; y% S- x. S
( e; @, _3 m: x8 h! T3 U' j6 \5.39.217.76
5 H$ y$ P0 s, f, F w" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 C! d% Z. e0 N; z* {
 5.39.217.760 z* ~, r( K; O3 S$ i" w
脊醫吳政諺 " F2 K4 u$ q9 V$ H: ^
|
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
