有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇, ^4 c3 `) ~- v2 a( {2 w2 S7 B
+ j; ^4 g* @( r* [
; j1 ^; w1 F* _5.39.217.76中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
% j3 z7 Q6 f& T; ^ g" N/ g
, G+ o1 j2 Y, {. b# d9 y合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb# V" ?) |* M) R6 C6 F
; N7 }. @9 n+ |7 @3 Z- q
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.764 C, x/ E% R) v' R$ }, }6 m5 q
/ A) A0 Z% {& n& E/ F( D: a* Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
# v; x9 T: H5 P4 v# a, D
7 P. D9 Y! l. L. W& R, y* S5.39.217.76
8 H" Q* { [6 Q7 }/ ?" Wtvb now,tvbnow,bttvb足三里穴1 g% m# z% |' p, J7 G( h+ T* ]
) y0 B* e% L! M3 m5 Y
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
+ | h0 }6 x' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ N6 H" ~% {) r+ ` v: n% w
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
" j8 N* Q# G0 n% ?- a8 l5.39.217.76
$ q5 Z9 X( O) t2 p# b/ O* o0 Mtvb now,tvbnow,bttvb. o( G/ a& P$ c' d' J
三陰交穴- e" J0 G) A- r G6 }
# u. M: X0 z* q6 H( H1 A
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 C- {6 Y: w/ k6 w
. N; b6 R. j% B: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
( ?+ f$ x0 C$ ?- d8 E" |3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J' F) m1 k" N
! Q9 a& v+ Y' {# [) A2 K! B% A3 z9 h5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴3 ^( B4 d7 Z/ [) p L0 e" K
tvb now,tvbnow,bttvb0 P# h0 m- ^8 R. S
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
* q% o' r8 \0 V/ e5.39.217.761 H: E, h" J2 n! a+ B
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
! p \1 V' e# z& z7 [* |# G ~" z6 T# V
tvb now,tvbnow,bttvb6 @. H2 F: S0 M6 S. W$ W
【中醫師小叮嚀】：
2 S. |# J8 M( E" O; ~; \ u4 K公仔箱論壇
3 |- ]7 j- N) k1 J. {公仔箱論壇除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
