有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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) R' Z. {: v2 f7 @: w公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇) }3 b8 m$ \( x( K1 L- C
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合谷穴5.39.217.76% T2 I( O) k/ i6 o" H: J x
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76. U- m! G* r# i! Q Q( R8 l
3 C& w" p) A% l, n3 q n公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴& c) W/ X6 l! C! l9 J- {
8 n- w5 O1 O" W( n. r/ [tvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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5 U6 D3 t) o6 L, G& S: j$ Q% N公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。9 y$ f( A9 G6 m- {7 ]- S- C+ P0 Q' k3 D
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三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" q, Z5 h# _( |, G' a/ O
* K; U- o% F+ H+ h& A2 p9 s位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。, e. y& M* T e, w8 h. v; T, T/ d& T
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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* c* D6 F0 c* Y H1 n" G y8 a2 b" Ttvb now,tvbnow,bttvb太衝穴' m% b5 ~/ }& o' k6 {* D
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 k# R% h) O9 a3 o
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇+ W, E: P+ ]! E
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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