有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d+ `3 K) f$ j. |
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合谷穴( Y$ `1 ]5 s' Z. ?/ r
1 I2 f# b! Z6 \$ V0 }6 Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76) Y4 C( l$ b/ I, X7 I
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。: l( f( A( {6 i: `3 g2 l& u
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( E) L1 J. J( e F; r1 Q足三里穴 M, S d; N8 K
. X& q) a' k: A5 s: D7 _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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+ G+ L" ]+ N: y& E+ y) F三陰交穴
& ~& y5 {) A- u, C& {' z" x) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! M- g4 K1 ^" w1 o+ j4 M
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。 f, V& i% m4 t: @+ W& n |
2 ~1 P8 X6 D' { b5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb# w0 k+ i/ E) I
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太衝穴公仔箱論壇' J& z/ `* D+ w7 y
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
_5 K a+ L7 k: Z% O5 x& V* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L5 i( J- K; r' k( E8 q+ H公仔箱論壇功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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# |; U& P: r) W2 m【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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