中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。/ e7 B5 ?9 b4 ~. R; u, |/ H
7 x# U, t; w4 H C中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb G, y# m4 R0 @7 ~5 c- g2 a, t- V; b
菊楂決明飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l+ Q/ s- Q# C+ {, J
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
+ p$ x* A7 v6 j0 p5 }( q- S5.39.217.76做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用tvb now,tvbnow,bttvb" u4 G' A$ d5 \$ k0 u
功效：清肝明目、降血壓、消脂
) f8 `/ r) K. q- h) z* Q3 X, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏菊飲
+ Y1 ]8 j+ f: l材料：杏仁、白菊花各6克5.39.217.76 D' l6 f, P# F( d7 P1 A$ P
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
+ q0 y4 g1 F: O( d9 Q I8 A' a2 N5.39.217.76功效：清風清熱、潤肺止痰' _; l) p+ t. D1 }
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蓮子茶
1 g& F6 c- W& f, V" r' M, s; w5.39.217.76材料：綠茶5克、乾蓮子20克
- ?. H C1 W# k0 T7 \2 I做法：5.39.217.76* R/ ~2 ?5 L$ g, {1 e) V9 n: m0 u
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開5.39.217.76! ?1 A% Y4 K% a
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，2 I& l% f3 X$ @
功效：整腸健脾、消脂
6 {3 i$ n3 a+ P W9 R5 x- H# n公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
d7 G1 d. p; J公仔箱論壇如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。tvb now,tvbnow,bttvb: ^! x5 t2 c# r2 I6 m, j
4 J8 J4 r6 X, V/ Y$ i8 vhttp://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html |
發表於 2013-9-13 08:27 AM
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