一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" q) x A0 M% n& e
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造血量不足 好發低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }7 q* B Z# W6 _7 P; F: l
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。公仔箱論壇. T, ?8 l/ v9 ]: S# U
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
& o; n8 j# y9 P3 X' y& L" \原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.5.39.217.76' s! {5 k$ C8 z( P0 m; _$ x" b
- h4 h" P$ |5 }1 p# d3 _預防低血壓 養血前先補脾腎
X1 n6 u$ u# w' ^tvb now,tvbnow,bttvb對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
b+ i* ]2 D- c5 ~) j0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】
0 V+ O8 ?) _* Q o }# V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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/ o9 i1 ^3 G K* h& v0 b1 }tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。4 ^3 Z. q$ x; J- R2 F- F, E$ U
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。$ y4 q1 @) L s* f( v
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【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a; C" e2 j. v, y. J
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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9 N/ ^, d8 H% }2 Q0 {0 g; P" f● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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. V% Y1 l$ I. P2 G9 ~* ^$ O# v公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】: Y0 U9 ~! R) V6 U
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。$ M0 o F+ [8 q
5 \& D. D0 g1 V3 g4 I5 n" u: d公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ y; l0 R. |7 N& e2 x( J
# ^( @3 L; v; k' _) E2 P8 M● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。" V: z1 M% i5 Z. R c$ ?0 R3 ]
( h8 O: k: z1 i, ltvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇! D; _3 i. e3 L3 h; ^
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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