秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
# a# K3 E& Y6 R m0 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。1 x. E, ?4 o9 x" G
5大體質以注意蔬果地雷：
7 Q3 K! j- ~* t% o5 D6 v. itvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
0 Z( y" [6 G0 U7 q j. o: g特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。+ c" M. `7 y3 V9 s- `/ q0 F, X0 A
應少吃酸、寒性食物5.39.217.76& y% b3 w5 t' Z7 \ ?
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
# S* M' R$ C8 f% b7 |5 O: p! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 L# B9 C+ R) Y& N: z, R陰虛體質
4 _3 W8 l8 ~1 K5 _2 g8 V$ I特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J; s4 J$ E$ M; O
應少吃熱性食物
$ Y; @8 \' D% \' H, \" l5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。$ ~, J' V( k( F& l4 L7 b6 |& C% O: v+ s
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
8 L( Y: a! {4 ^: w公仔箱論壇血虛體質
* X% S% W3 g6 d. q; v/ q0 ]# o) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。7 R; [" o: Q. |7 \# Q9 P
應少吃寒涼類食物: f0 C h& v: r2 l& z" O' M
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
9 O# p# A8 Y: s- Z9 x5.39.217.76氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb+ v2 W3 x6 V/ n/ b6 R% f/ e! ]7 I
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 Y: K ^: B: s5 mtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物' o# t% I2 X9 Z
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
8 B' t r0 Y. e) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。) S8 a4 D7 O/ y& ^! |1 I. X
氣鬱體質
# x) w0 O) X! `& ?! m: q$ X5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
, q4 }7 F3 D) I5 X應少吃燥熱性食物
, f; Z: w5 b6 k水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。& {! j$ D* L# i0 {+ ?
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
+ ~2 B1 L# Q& k/ X8 V. A/ |5.39.217.76【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ b* V2 V( e5 V
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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