秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
g& R. Y1 o' h0 ~3 _& Z. n' O( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
; |! R8 T5 o4 X5 W( @+ V' F ~tvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
3 S# ~/ b- u9 C x6 V6 ~tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 p4 C8 q; Q6 I
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ ]9 L$ ]- R3 V, a7 t
應少吃酸、寒性食物
+ ~# t8 Y- r) K l/ ^水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
* L: j# G# D" @蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。4 I4 I$ A' q% i. a. }
陰虛體質
" H0 O( L/ G' Y Ytvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇9 n# f2 L5 m" V, q
應少吃熱性食物
2 N* d2 D: U/ [ }4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
# R, e' H. h3 \1 W3 }tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
+ n; w8 e+ U4 t; E( Y0 u血虛體質
6 p7 b+ B% O6 G7 u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb, c1 x# Y0 l% {0 P4 X; ~
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 ]/ |% e3 N* i- X
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 d6 S, F( J& M: n) y
氣虛體質
' ?, q: z! h, r+ M9 t2 N3 U# M O公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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/ _) }: y+ P# Z( C' T水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, T* D/ I/ c% \9 e
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
@( M/ Z/ {8 Q6 F: t5.39.217.76氣鬱體質& f3 ?7 x( l8 l
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
5 E; `+ T8 _) C5 m9 M4 r公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
9 Q$ Q5 S3 T, f/ V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb& x/ T; A$ x7 J3 @
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇3 T$ l; R3 ^% s% S
【中醫師小提醒】：
2 n( ]# f5 D- w7 ]7 _以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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