秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 p e- ?# K2 v
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
. u: R* \' L7 h, V7 w5 y" A; M5.39.217.765大體質以注意蔬果地雷：
% L: X. k! U3 k* i: B2 h痰濕體質
: _9 n, X7 S7 z5 O) ~6 o" ^* S5.39.217.76特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! j7 k' Z9 M0 X' T- C# A ]; s應少吃酸、寒性食物
) G" T( m; L! \2 y水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb- i) N4 ~5 k/ A' g
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。; d3 \ M3 H- S( M
陰虛體質公仔箱論壇9 I& M8 B+ Q' N! y6 Z' P
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb# \% e! x6 H( B0 R) n- _
應少吃熱性食物
8 _9 j) p: H5 r" q7 @' ~: ~. k水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
* q# ~% p4 I) t; L0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇! h* l# F1 R0 k* q) g, G' j
血虛體質8 J$ V9 H) r n6 B: _# B8 {1 j, P
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
\" F# R% ], c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ b$ N. A z3 R, J: d G) o
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
1 b3 P$ D7 ^! L+ g% ^7 f- s7 c2 B氣虛體質
6 Q8 q9 S" a0 F0 a8 S& {公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; [) e0 [0 r! R6 }! |& Ctvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
- I e" v! q$ A l- o9 {0 |水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
; G) g) m3 m3 ?. R r8 h0 l) d蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) `- V. ]& o% d0 V9 P# {5.39.217.76氣鬱體質5.39.217.76+ [ [. q! F3 C6 a9 y
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。) O$ j5 B; _2 y# {* u) a
應少吃燥熱性食物
1 Q1 c F$ Z+ u& ~: itvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
. ]8 _! Y' w! Ntvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇( i. [* w9 \7 U" A$ a
【中醫師小提醒】：
& b C! [1 |' o- ~8 p, Y5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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