秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？( v) X, X, L, w! m" Z6 R' l
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
, h. {0 A+ x2 n1 ?5大體質以注意蔬果地雷：, M2 K$ w. E2 q" D, ?
痰濕體質1 o5 R5 o3 c9 ?, c! ?, a- E9 \9 x( ?
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
% L, E. C7 M6 Z6 H公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
5 f4 y+ z# q0 ~4 U水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.76; x& v1 h9 u5 d/ `
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, @% @" [* \/ i
陰虛體質- X k0 H3 C/ @9 y3 @( |' B
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
7 ]; a& d3 Z" M% W: q# P$ K公仔箱論壇應少吃熱性食物
: N. ^2 d: K5 ], |5 w/ Ttvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
" ?, c1 v0 R, @4 p* `, ~! M蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% K$ S. O& e. D8 o
血虛體質
7 P6 K: ^/ W9 d' u8 r公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
" W0 h/ b0 A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
3 U' e- \1 x: @2 Z$ s ^公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。, t) B4 y) K# P+ ^
氣虛體質) s' H' u) Z4 f9 S. B
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。8 u* h; _, M3 V" e2 e
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇8 N; }* G8 q9 k# O( ]* M
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
9 G% |+ O1 X. A+ i* T) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。8 ^3 e1 P5 r/ ^
氣鬱體質
4 x: \: B& s' u7 r7 @. @8 w0 t2 i% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. z1 {0 Z- |: B$ W, D0 Utvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
3 x7 w% O8 R5 M$ m水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
* J: G) O" v" a5 c0 u: _+ P蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 m. ~% |- D' t' J8 R# z【中醫師小提醒】：- p& C% \9 d, g: Q2 `2 o% B% |
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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