有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇; a7 I1 M% s' w2 H3 \1 J- x0 T* T
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4 i8 |% x6 A6 [1 n- u, D4 itvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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3 R' N; C$ Q2 j- S公仔箱論壇合谷穴
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/ P3 m; u6 G0 [2 _tvb now,tvbnow,bttvb位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 ?; V' I9 t! r
: Y: b5 r/ w8 V( v0 J) X6 o) N功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb2 u: _! C7 [8 i0 N+ L/ O* w; q8 x L
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足三里穴+ G0 _' z0 H" V* o! ?, S% M
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb) `. v2 q3 z! }" y1 X" c6 ?
6 e' L+ d0 y. ]4 J公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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三陰交穴
9 @% R6 j; w3 u' Y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S- d& N6 |4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。3 }9 L2 V8 d, |, h+ i% B
7 u2 u7 M; a6 n; W0 @7 S s功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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+ Z4 y; a: n D' s6 @( @太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb) B. {6 |" Z5 g& y% B4 X
! y, s; w; D4 g& z7 w位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。" N+ Y1 R* o0 W) o' p- n
/ j% O0 ^( |! P- o" Z! otvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。公仔箱論壇2 r8 j7 \' E5 O2 g T8 D
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【中醫師小叮嚀】：
: H- D* \+ H! w$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P- o( l+ y# A+ I公仔箱論壇除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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